愛美之心人皆有之。 隨時保持一個好的妝容， 優美的身材是身為女人時刻謹記的。 近期更是有人提到減肥是女人一輩子的事業。 冬夏兩季可以說是一個比腿的時節：冬季穿黑色打底褲， 夏季著超短連衣裙或短褲。 無時無刻不在暴露著自己的身材， 然而小腿上的肌肉則成了一大煩惱。 在這裡小編則為各位奉上肌肉小腿的瘦腿方法。
1 先要檢查自己小腿的肌肉是鬆弛還是繃緊。 若是肌肉繃緊的話， 要瘦就會比較困難。 所以首要的減小腿計畫， 要由打松結實的小腿肥肉開始。
2 平日可坐在地上， 將一隻腳抬高成直角，
3 當假日時， 不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中， 讓小腿浸泡一段時間， 就可以將肌肉鬆弛。 浸浴完畢後也要在小腿進行拍打的動作， 加速血液迴圈。
3 .腳的前端置於高起的平臺上， 腳儘量往下壓。
4 當假日時， 不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中， 讓小腿浸泡一段時間， 就可以將肌肉鬆弛。 浸浴完畢後也要在小腿進行拍打的動作， 加速血液迴圈。
5 然後小腿用力向上踮起， 令整個人提高。 有節奏地重複這套動作， 做20-30次， 儘量使勁踮起、下壓， 做到有點酸痛效果更好。 可以一隻手扶支撐物上， 以保持平衡。
6 躺在地上， 腳向上伸直與身呈90度， 以一條長形毛巾跨過腳背， 兩手伸直， 腳尖踮高。
7 兩手用力將毛巾壓下， 腳掌也同時壓下， 保持手部與腳部伸直。
一個人擁有一副完美的身材， 不僅可以為自己帶來自信， 更有信心的參加競爭提升自己， 也可以使自己保持愉悅的心情， 從而使身心健康。 但是減肥應適度， 適可而止， 不可一味的追求完美。 在各位看了小編所簡單地介紹後， 是不是已經知道如何做了呢？現在便便嘗試一下吧！
