我們在運動之後如果沒有適當的補充身體營養， 皮膚就會變得松垮垮的， 尤其是通過節食減肥， 或者是通過吃減肥藥減肥之後， 雖然皮下脂肪得到燃燒而消失， 但是皮膚還是保持原有的狀態， 所以就比較鬆弛。 很多女性通過運動減肥後皮膚鬆弛不知道怎麼辦， 下面針對這種現象來介紹一下。
快速減肥， 當你因為節食或是吃減肥藥“快速”達到減肥的效果時,就會造成皮膚容易有鬆弛的問題.這是因為你皮下的脂肪快速失去了脂肪,而在沒有肌肉的狀況下,你皮下的肌膚就會失去彈性,所以你的皮下就會松垮！減肥要慢慢減,不要想要快速減肥！快速減肥對肌膚會得不償失。
你需要透過運動來練成你皮下的肌肉,在燃燒脂肪的同時,透過鍛煉及訓練增加你皮下的肌肉組織！肌肉的構成會讓你的皮膚緊繃,而且保持彈性！就像植物的根一樣抓緊你的皮膚。 鍛煉的方式有很多種,透過力量訓練,或是跑步.普拉提,瑜珈來讓你的肌肉緊實,不要因為害怕變壯而不去鍛煉！你因為鍛煉和健身產生出來的是肌肉,不是脂肪!所以不要過度擔心運動會造成皮膚鬆弛,這是不可能發生的狀況。
為了避免運動減肥之後皮膚鬆弛， 我們在減肥之餘， 應當記住營養補充， 尤其是維生素以及膠原蛋白的補充非常關鍵。 如果運動減肥的時候，
