當出現爬樓氣喘， 容易感冒， 咳嗽， 體質變差， 這都提醒您該健身了。 的確， 因為工作和生活環境的關係， 很多人久坐電腦面前， 長期呆在空調房裡， 久而久之導致體質虛弱， 容易得病。 不過， 說到健身， 不一定非要去健身房， 在家裡， 在戶外也可以鍛煉身體。 下面小編為您介紹一下最好的健身運動有哪些?
最好的抗衰老運動：跑步。 抗衰老的健身方法首推跑步， 試驗證明， 只要持之以恆堅持健身跑， 就可以調動體內抗氧化酶的積極性， 從而收到抗衰老的作用。
最好的減肥運動：滑雪、游泳。 以手腳並用的效果最好，
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最好的健美運動：體操。 不少青年男女追求健美， 只要持之以恆進行健美操和體操運動， 加強平衡性和協調性鍛煉， 就會收到明顯效果。
最好的健腦運動：彈跳。 凡是增氧運動都有健腦作用， 尤其是以彈跳運動為佳， 可促進血液迴圈， 能供給大腦以充分的能量， 更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用， 提高思維和想像能力。
最好的防近視運動：打乒乓球。 打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益， 視力恢復更明顯。 微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標， 不停地遠、近、上、下調節和運動， 不斷使睫狀肌放鬆和收縮，
只要你堅持不懈鍛煉， 不僅能強身健體， 減少感冒發生率， 還能起到減肥的作用。 運動能加速人體的新陳代謝， 當你大量排出體內毒素， 連皮膚也會變得水當當的。 所以想有一個好身體的您還在等什麼， 遠離您的電腦， 到戶外開始運動起來吧。
