紅薯是我們生活中很多人都喜歡吃的一種食物， 它的營養價值非常的豐富含有大量的膳食纖維和維生素， 味道香甜美味非常受歡迎， 但是當今很多人對飲食品質要求高， 希望能補充身體所需要更全面的營養價值， 很多人會吃紅薯的時候搭配和紅薯營養互補的雞蛋， 但是我們都知道食物一旦搭配不當對身體也是一種傷害， 下面一起瞭解一下紅薯和雞蛋真的能一起吃嗎。
紅薯和雞蛋真的能一起吃嗎
我們來看看紅薯的成分：紅薯含有豐富的澱粉、維生素、纖維素等人體必需的營養成分，
意見建議：由此可見， 雞蛋和紅薯的營養價值是互補的， 早上一份紅薯粥加上一個雞蛋， 不但營養豐富， 幹濕搭配， 而且美味可口。 是不錯的選擇， 但是注意不要食用過多， 因為紅薯易使胃腸脹氣!
雞蛋的飲食禁忌：
雞蛋與豆漿同食不宜：
人們經常食用豆漿沖雞蛋， 認為兩者都富含蛋白質， 食之對身體有益， 從科學飲食
角度講， 兩者不宜同食。 因為生豆漿中含有胰蛋白酶抑制物， 它能抑制人體蛋白酶的活性， 影響蛋白質在人體內的消化和吸收，
雞蛋與白糖不宜同煮：
很多地方有吃糖水荷包蛋的習慣。 其實， 雞蛋和白糖同煮， 會使雞蛋蛋白質中的氨基酸形成果糖基賴氨酸的結合物。 這種物質不易被人體吸收， 對健康會產生不良作用
上面就是對紅薯和雞蛋真的能一起吃嗎的介紹， 通過瞭解之後我們知道雞蛋和紅薯是能一起吃的， 但是一定不能吃的過多， 否則容易出現漲肚和肚子疼的現象， 反而讓自己更加不舒服， 另外想要讓身體健康我們不要自己隨意的搭配飲食， 一定要根據每種食物的搭配禁忌進行搭配食用。
