很多人為了減肥都選擇慢跑減肥， 但是卻有人發現， 自己慢跑並沒有出汗， 不由得擔心， 慢跑不出汗是不是無法減肥?但是， 慢跑不出汗真的不能減肥嗎?其實這些都是沒有科學依據的， 接下來就讓小編給你分析分析吧!
運動出汗 並非越多越好，
很多人稍一運動就會出汗， 而有的人往往運動很長時間也不怎麼出汗。 這究竟是怎麼回事呢?專家稱， 正常情況下， 運動強度越大排汗量越多， 但運動出汗的多少是因人而異的， 汗腺數量多的人， 出汗也相對較多;運動前飲水的多少對出汗也有影響;另外，
專家表示， 運動並不是出汗越多就越好， 只要出微汗就可以了， 適度的運動最重要。 運動可以消耗熱量、改善微循環、調節身體神經的靈敏度。 人們總是以汗水為鍛煉要旨， 但無汗運動同樣可預防或減少各種慢性疾病的風險。
出汗減肥 沒有科學依據
據瞭解， 人的身體分佈著約300萬個汗腺。 正常情況下， 發汗是一種反射活動， 汗腺的分泌可由溫熱性刺激或精神緊張引起。 當熱引起血管擴張時， 血液中的水將熱量傳遞至皮膚表面， 然後隨汗水蒸發。
當然有些疾病也會導致身體出汗， 如果患風濕病、結核病時出汗就很多，
通過上面的分析， 我們知道了， 慢跑是否出汗， 出汗的多少， 並不影響減肥效果， 而是與自身的身體因素相關， 這些表現都是因人而異的。 只有堅持跑步， 配合科學的飲食很快就會瘦下來喲!
