女人為了美， 會買各種漂亮的衣服， 買各種護膚品， 這些外在的東西確實能讓你外表美， 但想要持續保持美美的， 那得靠控制飲食。 眼下秋季減肥吃什麼好， 女人要美， 想要擁有好身材的話， 千萬別碰以下這4種食物。
秋季減肥不能吃什麼?
1.餅乾類食品：這類食品含食用香精和色素過多， 會損肝;而且嚴重破壞維生素， 對減肥美容都沒有好處， 想要減肥或者美容的朋友千萬不要食用這類食品!
2.油炸類食品：這類食物不僅易引發心血管疾病， 還會破壞食物固有的維生素， 不利於減肥。 再加上它的熱量高得不行，
3.燒烤類食品：燒烤很多人都愛吃， 不管夏天、冬天都很受歡迎， 平時和朋友聚會也經常吃， 燒烤類食品含致癌物， 導致蛋白質炭化變性， 損壞肝腎臟。
4.速食麵等膨化食品：這些食物沒有什麼營養， 但有又有很高的熱量， 更重要的是方便類食物都含有防腐劑， 這對人體的腎臟和肝臟會造成很大的負擔， 所以在瘦身的過程中要儘量避免。
那麼， 如果我想減肥又想吃零食， 該吃哪些呢？
1.海苔
海苔是一種低熱量高纖維食物， 20g幹海苔的熱量只有30卡路里。 海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素， 特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富， 維生素B是脂肪燃燒的必需元素， 而且海苔富含碘元素， 在鍛煉時能加速我們的熱量消耗，
2.黑巧克力
黑巧克力是巧克力家族裡奶質和糖類含量最少的品種， 所以它在巧克力家族組中最不易使人長胖。 在挑選巧克力時， 要關注對比各種巧克力的可哥含量和糖類含量哦。
3.優酪乳
無糖的優酪乳含有豐富的蛋白質以及對腸胃道有幫助的益生菌， 有助腸胃消化同時能讓人減少饑餓感， 進而減少對其他食物的攝入， 達到減肥效果。
4.紅棗
紅棗雖然甜， 可是卻是健康減肥的好食物。 紅棗中含有大量的維生素C， 能夠降低體能膽固醇水準， 此外還含有豐富的鈣和鐵， 對女人貧血也有很好的食療作用。 紅棗的熱量並不高， 因此把紅棗當做零食， 既養生又能瘦身。
5.小番茄
番茄中含有豐富的果膠原、纖維，
溫馨提示：如果你想擁有完美的身材， 最好少吃垃圾食品， 如果食物嘴饞， 可以換成水果， 這樣既可以補充身體維生素， 還可以美容瘦身， 一舉兩得哦!
