盆腔炎是女性經常會患上的疾病， 患上了盆腔炎， 除了儘快的治療的時候， 還需要保養好盆腔炎。 是可以通過運動來幫助治療減緩盆腔炎病情的， 關於運動相信大多女性朋友很想知道有沒有合適的運動。 那麼， 得了盆腔炎適合做什麼運動呢?
以下動作適合盆腔炎患者：
1. 左右壓膝：取床上坐位， 並腿屈膝， 兩手按於膝上， 左手向外壓膝， 還原後， 右手重複上述動作。
2. 仰臥蹬腿：取仰臥位， 左腿上提， 屈膝成90度， 左足上蹬， 兩腿夾角成60度， 後緩慢還原， 右腿重複上述動作。
3. 伸臂轉體：取床上坐位， 兩腿伸直， 兩足分開與肩同寬，
4. 屈膝轉腰：取仰臥位， 兩手交叉枕於頭下， 左腿屈膝， 左足置於右膝旁， 腰及左腿向右轉， 左膝向下壓， 還原後， 右腿重複上述動作。
5. 交替屈膝：取仰臥位， 兩腿併攏上抬， 兩膝微屈， 左腿伸直， 右腿屈膝上抬， 左右交替， 兩腿輪換如踩單車樣， 兩腿離床， 動作緩慢。
6. 屈膝松腿：取仰臥位， 兩腿伸直， 曲左膝80～90度後， 緩慢還原， 曲右膝， 重複上述動作。
7. 伸臂拍足：取仰臥位， 兩臂上舉置於頭頂， 左腿抬高， 右手拍左腳背， 緩慢還原後， 右腳及左手重複上述動作。
以上就是患盆腔炎時的一些保養小動作， 大家不妨多瞭解一下。 在家裡也可以做一做這些小運動，
