有什麼粥好喝呢

每個人對飲食的需求都是不同的， 其中平時多喝粥類對我們的身體健康有很多好處， 並且不會增加我們的腸胃負擔， 並且作為早餐也是非常好的選擇， 很多食物都能一起製作成粥來食用， 但是我們一定要搭配好才能更好的增加我們的食欲， 下面一起瞭解下有什麼粥好喝呢。

有什麼粥好喝呢

●薺菜粥

先將粳米100克倒入鍋內， 加水煮沸， 再加鮮薺菜100克， 同煮成粥。 早、晚隨量食用。 薺菜富含蛋白質和10多種氨基酸， 還含葡萄糖、蔗糖、乳糖等， 營養豐富、味道甘美。

●韭菜粥

先將洗淨的粳米100克倒入鍋內， 加水煮沸，

再加入洗淨切碎的韭菜550克， 同煮成粥， 早、晚隨量服用。 春日食韭菜有辛辣助陽的功效。 韭菜富含維生素A、B、C和糖類及蛋白質， 有調味殺菌等作用。 因其性熱助陽， 凡陰虛體質或身有瘡瘍者不宜食用。

●芹菜粥

將芹菜連根洗淨， 每次用150克芹菜， 加水熬煮， 取汁與粳米100克， 同煮成粥， 早、晚隨量服用。 春季肝陽易動， 常使人肝火上升， 頭痛、眩暈目赤， 病患者或中老年人， 常吃些芹菜粥， 對降低血壓、減少煩躁有一定好處。 春季也是小兒麻疹多發季節， 若能及早發現， 也可煮芹菜粥給小兒食用， 以達到解表透疹的目的。 此外， 芹菜粥也適宜于生長發育旺盛的兒童食用。

●豬肝粥

取豬肝50克， 粳米250克洗淨， 加水煮粥， 隨量食用。 據世界衛生組織專家小組對各國兒童生長速度考察結果表明，

春天(尤其是五月)是兒童生長最快的季節。 生長速度快， 在膳食中需增加一定的營養。 豬肝中含有豐富的蛋白質、卵磷脂和微量元素， 有利於兒童的智力發育和身體發育。

上面就是對有什麼粥好喝呢的介紹， 通過瞭解之後我們知道每種食物的營養價值都是不同的， 我們只要根據自己的飲食習慣進行搭配就能得到很好的調理， 並且早餐經常吃些粥類也能讓我們更好的吸收。