在很多肥胖類型當中， 其實肚子上是很容易堆積肥肉的一個地方， 尤其是那些長期久坐缺乏運動的人， 肚子上會出現一層又一層的游泳圈， 自然會影響你整個身材和曲線， 但是有什麼樣的方法可以幫助減掉肚子上的肥肉呢！跑步是否可以起到這樣的減肚子效果呢？一起去瞭解一下吧！
不少中老年人選擇跑步來鍛煉身體， 體格強壯了， 可是肚子卻凸出來了。 這時人們通常認為是肥胖發福的表現， 其實長跑動作不當， 也是導致肚子凸出的原因。
有的人長跑時兩肩下沉， 兩臂彎曲得小而下垂得太大，
久而久之， 影響了腹肌的控制力， 以致肚子下垂凸出來了。
正確的跑步動作應當是：兩肩稍提， 兩臂彎曲成90度， 前後擺動不大而稍有上下彈動， 肩稍抬高， 跑步中大腿前抬較高， 後蹬充分， 步幅大而有彈性。 這樣可使腹部肌肉緊張， 內肚上提， 呼吸均勻、細長、充分而有節奏， 跑步中腹肌適當緊張， 注意提氣， 這本身就是對呼吸器官功能的訓練， 也是對腹肌的鍛煉， 使腹肌的控制力增強， 也是身體健美的有效方法。
如果說是只針對於肚子上的肥肉， 那麼跑步不是針對性的方法， 但是他對於輔助減肥， 卻可以達到很好的效果， 所以我們就應該注意瞭解到底哪一種運動方式，
