氣血不足、皮膚粗糙、皺紋橫生、愛長痘、臉色黃？其實， 各種肌膚問題除了求助於護膚品， 也可充分利用日常飲食哦， 不少食物具有美容養顏抗衰老的功效， 比如下面這4種食物。
好吃又養顏的4種食物
紅櫻桃
中醫認為， 櫻桃味甘， 偏於暖性， 有補益氣血的作用， 常吃可以滋養膚色， 使臉色變得紅潤光潔。 需要注意的是， 櫻桃可以常吃， 但每次應少吃， 多吃會使人噁心嘔吐， 發虛熱， 誘發潰瘍。
嫩豌豆
豌豆性味平和， 含有維生素A原。 維生素A原可在體內轉化為維生素A,而維生素A可以潤澤皮膚。 嫩豌豆最適於那些氣虛臉色不佳，
嫩豌豆的吃法很多， 可以和米一起煮粥， 可以煮熟後涼拌， 也可以和玉米等一起清炒。 豌豆尖的營養價值與豌豆基本相同， 且鮮嫩清香， 最適合做湯， 也可作蔬菜炒食。 需要注意的是， 多吃豌豆會腹脹， 一般以每天五十克為宜。
黃小米
小米性平微溫， 具有滋陰養血， 健脾和胃的功效。 氣血充足， 脾健胃和， 自然會讓膚色很好。
白蘿蔔
白蘿蔔化痰止咳， 通利肺氣， 具有美白潤膚的功效。 現代藥理研究也證明， 白蘿蔔含有豐富的維生素C,常吃能抑制黑色素的形成， 減少皮膚色素沉積。 白蘿蔔也能消食化積， 促進消化和排便， 能防止毒素在體內的蓄積， 防治痤瘡。 如果腸道不通，
當然， 女人要想美麗健康， 除了注意飲食， 還要堅持運動， 保持心情開朗， 避免受凍， 做到這些， 自然能達到你想要的目的。
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