當心年底職業疲勞症攪亂職場

疲勞症攪亂職場 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" border=0>

國內一人力資源服務商發佈的萬人調查顯示， 超過一半的人薪水低於前一年同期， 近80%的職場人感到精神緊張和壓力， 三分之二的職場人感到壓抑， 超過70%的職場人對工作產生倦怠， 表示“不喜歡現在的工作”。

不過， 人力資源專家就提醒：這並不一定是需要重新擇業的職業倦怠， 而是隨著社會競爭越來越激烈， 年底工作量激增， 悄然來襲的“職業疲勞”!

職業疲勞VS職業倦怠

關於職業倦怠問題， 近年一直備受關注。 職業倦怠又叫做“職業枯竭症”， 它是一種由工作引發的心理枯竭現象， 是上班族在工作的重壓之下所體驗到的身心俱疲、能量被耗盡的感覺，

這和肉體的疲倦勞累是不一樣的， 而是緣自心理的疲乏。 職場人士工作了3-5年， 通常是職業倦怠的爆發期。

而職業疲勞職場人員在工作重壓之下， 所體驗到的身心疲憊、能量被掏空的感覺， 更有甚者， 還會感覺職業枯竭， 工作麻木， 再也激不起一絲漣漪。 據調查， 從行業來看， 白領、教師、醫生以及媒體從業者的患病率比較高。

從個性角度講， 具有敢於冒險和迎接挑戰、獨立性強， 並且不容許自己或他人失敗等人格特徵的人也容易陷入職業疲勞。 它具有階段性、週期性的倦怠， 最明顯的症狀之一， 是對工作實行“拖”字訣， 拖拖拉拉就是不想完成。

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單看這樣的定義，

是不是難以區分?智聯招聘高級職業顧問陳甯解釋， 可以從兩者的調節方式上去看。 疲勞是可以通過休整、讀書充電、放鬆身心來調節恢復的， 闖過“年關”， 工作熱情就可以復活;倦怠是個更大範圍上的概念， 不是放鬆就可以重拾激情的， 心理倦怠多於身體疲勞， 往往需要自我判斷， 審慎考慮是否需要另行擇業。

疲勞的你， 倒在何方?

職業疲勞週期和人的生命週期一樣， 有一定規律可循。 對任何一個從業人員來說， 到了一定的時間它是必然要以一種固定的形式出現。 我們到底為什麼如此疲勞?人力資源專家對產生原因做了一個歸納， 我們可以自我審視一番。

主觀原因

重大的挫折、打擊或挫折打擊的長期疊加

工作的不順利，

會不斷給人不同程度的挫折和打擊， 令人懷疑自身的能力， 自信逐漸降低， 並且不斷為自己的失敗和工作不力找藉口。

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攀比心態作怪

工作時間長了， 同行之間的交流、對比也會增加， 見到同行職高薪厚， 失了平常心， 抱怨越來越多， 心態逐漸由波動發展到失衡。

工作多年， 進步不大以前業績優秀的職員， 面對公司(社會)和家庭的多重壓力難以調整。

客觀原因

重複的工作內容

重複勞動在內容上缺乏新意， 隨著個人能力的不斷提高對已取得的成績已不再興奮。 但企業不斷發展， 對職員的要求會不斷提高， 缺少正確的引導和鼓勵， 職員缺乏提升專業水準的動力。

操作、管理上的負面因素長期存在和一些遺留問題長期得不到解決

由於溝通、理解以及思想工作的不暢、不到位， 從業人員逐漸認為公司的制度不利自己的發展， 部門領導的某些處事原則、行為作風使自己的工作環境越來越差， 而且看不到有改善的跡象。 這樣的管理會讓職員對企業、部門、領導的信賴度逐漸降低， 從而對自己的職業選擇產生懷疑。

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工作要求提升

職場人士憑原來的技能和付出， 越來越難以滿足和完成新的工作要求和更高的業績目標， 而導致對工作失去信心， 產生麻木的工作態度。

四招趕跑職業疲勞

職業疲勞， 一方面是來自於自我內部壓力的疲勞， 另一方面， 如果長期從事自己能力過剩的工作， 也會使人心生厭倦。 而到了年底是最容易產生職業疲勞感的時期。

人力資源專家建議我們， 從以下幾個方面對自己做一些調整。

職業目標要合理。 要根據自己的實際情況， 比如工作的年限、工作的能力、自己的興趣愛好， 並結合對工作和生活的平衡。

多方支持很重要。 多與人交流溝通， 多和精力充沛、充滿活力的人相處， 有一個固定的“親友圈”， 可以幫助自己跳出困境， 以飽滿的姿態投入自己的工作中去。

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提升綜合能力。 針對自己的崗位要求及任職資格， 有效加強自己的綜合能力， 增強自己的職業含金量， 是突破瓶頸的最終方式和手段。

認識“職業發展規劃不會一次完成”。 我們的無力感， 通常來自於我們總是希望一步解決自己的所有問題， 而事實上， 職業規劃並非一次就能完成。 我們要改變對規劃的看法，把它看做經營自己未來的一項長期的戰略工作。

職業疲勞主要是身體上的疲累，當你對工作產生疲勞感時，應該靜下來思考自己擅長什麼，期望得到什麼，工作沒做好是自己努力不夠還是方向偏差。在生活中多培養其他興趣，有業餘愛好作為“第二職業”，更能激發個人的潛力，重拾自信，將延緩自己的職業壽命。

如果有條件的話，應該申請休息幾天，多跟朋友和家人共度快樂時光，或者多做運動，鍛煉身體，對放鬆身心、調整心態更有益處。當然，作為企業，也要採取不同的激勵手段，刺激不同員工的工作動力。

我們要改變對規劃的看法，把它看做經營自己未來的一項長期的戰略工作。

職業疲勞主要是身體上的疲累，當你對工作產生疲勞感時，應該靜下來思考自己擅長什麼，期望得到什麼，工作沒做好是自己努力不夠還是方向偏差。在生活中多培養其他興趣，有業餘愛好作為“第二職業”，更能激發個人的潛力，重拾自信，將延緩自己的職業壽命。

如果有條件的話，應該申請休息幾天，多跟朋友和家人共度快樂時光，或者多做運動，鍛煉身體，對放鬆身心、調整心態更有益處。當然，作為企業，也要採取不同的激勵手段，刺激不同員工的工作動力。