擁有一個好身材是很多妹子夢寐以求的事情， 但是很多妹子們被自己的小粗腿所煩惱， 小腿粗的話穿衣服不好看而且還會影響女性的自信心， 而且我們也知道腿圍比較難減， 想要減腿圍的話並不是一時半會的事情， 必須要長期的堅持才能使瘦腿， 那麼到底有哪些瘦腿的方法呢?那麼接下來我就為大家介紹一下可以瘦腿的運動。
1 、多快走， 多縱跳， 多抬腿;少坐， 多站， 少蹲。 這樣可以防止下肢血液迴圈不暢， 不讓腿部看起來腫腫的。
2 、在每一個可能的時候踮腳， 例如等車時、上樓梯時、工作間隙時等等。
3、 不蹺二郎腿--這會嚴重影響腿部線條。
4 、少熬夜。 睡眠不足會令身體的新陳代謝減慢， 體內的毒素和多餘廢物難以排出體外， 從而腿部出現水腫肥胖的現象。
5、瘦腿可以用一些瘦腿效果顯著的藥物，
6、 每天堅持用溫水泡腳， 並按摩5分鐘。 能夠有效地説明肌肉放鬆， 增加彈性。
7、辦公室裡練習滿腳走
練習走路不是用兩腿的力量， 而是先把重心放在小腿， 再練習“滿腳”走和順著直線走， 走路才會沉穩不輕浮。
所謂“滿腳”並不是腳尖著地， 而是整個腳掌都落地， 以腳尖前伸出發， 加上用小腹的力量， 讓腿部出力減弱， 用力在小腹， 自然會挺胸， 整個人會變得輕盈。 這是在辦公室裡，
8、上下班途中甩手大步走
上下班也是塑身瘦身的大好時機， 好處在於可以瘦腰、瘦背、瘦臀， 讓手臂沒有贅肉， 也是最好的全身運動。
首先是收腹、抬頭、挺胸、縮臀， 步履儘量跨大， 手要大幅甩動， 做最大的運動， 像閱兵的女兵走路法， 只是腿不必踢正步。 散步也可利用此法運動， 如果甩手不挺胸， 則像麵條， 軟趴趴的， 甩手又挺胸自然會神氣。
瘦腿的運動是比較多的， 而且還需要大家的長期堅持， 為了能夠讓我們變得更加美麗， 妹子們在瘦腿的路上一定要有毅力哦!千萬不要半途而廢， 而且還需要注意飲食方面的問題哦!大家可以多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含鉀比較高的食物， 這樣就可以幫助我們把多餘的水分排出體外。
