以前是以胖為美， 但是現在的二十一世紀基本上是以瘦為美， 很多女性為了完美的身材費了不少的心血， 我們也知道完美的身材中腿是很關鍵的一個部位， 現在越來越多的人被自己的小粗腿所煩惱， 那麼到底有哪些運動可以瘦腿呢?有哪些運動可以讓我們告別小粗腿呢?那麼接下來就讓我們一起來瞭解一下吧!
瘦腿瑜伽
動作1：臥姿， 雙腿併攏， 雙手扶住雙腿慢慢向上抬起， 直到與身體的上半部分垂直， 吸氣， 收腹 ， 身體重心微微後傾， 保持幾秒鐘。 呼氣， 慢慢回復到初始狀態。 重複15次。
動作2：坐姿，
動作3：站立， 吸氣， 收腹， 左腿向後伸直， 雙手向前伸直， 上身前傾， 眼睛直視前方， 身體與地面保持平行， 做飛翔動作， 保持幾秒鐘。 換腿進行， 重複多次。
動作4：腳跟抬起， 兩腿打開向下蹲， 依據自己實際的身體條件儘量向下蹲。 此動作不但能拉長小腿肌肉和韌帶， 還能還你漂亮的腳踝。 上身要挺直， 雙手交叉自然放於身前， 抬腳跟時吸氣下蹲時呼氣， 然後自然呼吸。 這種方法也有利於瘦腿。
動作5：坐在椅子上， 挺胸， 保持兩腿交叉、腳尖著地的姿勢， 上面的腿使勁往下壓，
上述文章中推薦的這套瑜伽動作可以幫助大家瘦腿， 想告別小粗腿的妹子們不妨在家做起來吧!為了能夠達到理想的效果大家一定要堅持不懈哦!千萬不要半途而廢， 不然的話是不會這麼快出效果的哦!愛美的妹子們一定要堅持做哦!基本做個一個月就可以看到效果了哦!在這裡我也希望更多的妹子們能夠瘦腿成功哦！
