有些人牙痛口爛了， 有些人的痔瘡又發了， 許多年輕人臉部又出現了痘痘……專家稱， 這些都是平時暴飲暴食、娛樂過度、刺激性食品及酒類攝入太多， 導致體內胃火、心火上升的緣故， 因此， 市民應注意及時調理飲食， 對症“滅火”。
秋天如何調理對症降火氣
嘴角爛， 要多吃粗飯
過食肥膩辛辣、煎炒、酒類等食品， 致使脾胃受損， 內蘊化熱， 嚴重者口角會出現糜爛。
對這樣的“火”， 應多吃米粉、豆類、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜、肉、牛奶等， 增加進食品種。 避免進食辛辣、燒烤等刺激性食物， 減少對口腔和腸胃的刺激，
臉上生痘， 要多吃清淡菜
節日裡許多年輕人夜夜笙歌， 結果睡眠嚴重不足， 虛火上升， 很多女孩子還喜歡一邊玩一邊吃， 瓜子、花生、巧克力等熱性零食不離手， 體內熱量堆積太多， 臉部發出很多痘痘。
這樣的“火”， 大多源自內熱， 所以吃得越清淡越有利於皮膚狀況的改善， 特別應該多吃具有清涼祛熱功能的食品， 如木耳、芹菜、鴨肉、菠菜、兔肉、油菜、山楂等， 敗火潤燥。 並要注意勞逸均衡適當， 防止疲勞過度。
牙痛臉腫， 要多吃清涼解毒食物
節後許多人都出現了牙齦腫痛、口腔潰瘍、臉腫甚至精力不集中、嗜睡的症狀， 部分中老年人還出現了牙齒鬆動、脫落的現象。 這是胃火上升的表現。
對這樣的“火”要多吃清涼解毒的食物，
食療方清火排毒消炎祛痘
★熱毒型
症狀表現：粉刺紅腫、疼痛明顯， 用手按疼痛加劇， 大便秘結。 熱毒型粉刺主要誘因是進食了溫熱之物， 如狗肉、羊肉、牛肉、老母雞、紅參等， 使得熱毒上攻而發病。
食療藥膳：
1、紅絲線(嶺南草藥)20克、瘦肉150克， 加水適量煲湯飲。
2、地膽頭12克、瘦肉150克、蜜棗一粒， 加水適量煲湯飲。
3、板藍根15克、瘦肉150克， 加水適量煲湯飲。
4、新鮮魚腥草30克涼拌食用。
外塗：取牛黃解毒片1-2片， 搗碎研成粉， 加溫水沖調成糊狀， 外敷在粉刺上。
功效：清熱解毒。 飲食上忌食燥熱的食物， 少吃海鮮和火鍋。
★濕熱型：
症狀表現：粉刺發作頻繁， 粉刺生膿頭，
食療藥膳：
1、土茯苓15克、烏龜250克， 加水適量煲湯飲用。
2、白茅根20克、知母10克、石斛15克， 加適量冰糖、清水， 煎水飲用。 此方對熬夜虛火旺尤其有效。
外塗：大黃50克、黃芩50克、黃連50克、黃柏50克， 研成粉末， 加珍珠粉50克， 五味藥用蒸餾水沖調成糊狀， 取適量外塗在粉刺處， 一天兩次。
功效：清熱解毒、祛濕。 在治療期間， 忌擠壓粉刺膿瘡， 以防遺留疤痕。 另外應保證睡眠充足。
★肺熱型
症狀表現：粉刺有些發炎， 感覺微癢、痛;口幹， 小便黃。 肺經風熱所生的粉刺， 往往誘因不明顯。
食療藥膳(以下均為一人份)：
1、勾藤8克、菊花25克、板藍根15克、蜜棗一粒， 將以上材料加三碗水煲成一碗水， 熱飲即可。
2、蠶蛻10克、白茅根20克、生地12克、土茯苓15克、草龜250克， 加水適量煲湯飲。
3、可用金銀花、菊花、桑葉、夏枯草任何一種草藥泡茶飲。
功效：消風、疏風、清熱解毒。 生粉刺期間儘量避免吃海鮮類， 如蝦、蟹， 因這類食物屬發物， 進食後易使風邪外散， 症狀加劇。
