一般來說不建議在早上空腹的時候吃水果， 如果是胃腸本身就不好的朋友， 更是不要在早上空腹的時候吃水果， 否則容易刺激到胃腸， 還有可能導致腹瀉或者是腹痛腹脹呢。 如果是身體健康的人， 那麼偶爾早上空腹吃水果也是沒有什麼壞處的。 其實吃水果是有時間講究的， 下面就來介紹一下。
早餐空腹吃什麼食品或水果有益是因人而異的， 但是就普遍現象來說， 早上空腹吃甜食或是甜的水果對人的腸胃是有刺激的， 即使喜歡吃也應該少量或是摻一點鹹味的食品同進食為好。 俗語說：早吃鹹，
同樣是吃水果， 選擇上午吃水果， 對人體最具功效， 更能發揮營養價值， 產生有利人體健康的物質。 這是因為， 人體經一夜的睡眠之後， 腸胃的功能尚在啟動中， 消化功能不強， 卻又需補充足夠的各式營養素， 此時吃易於消化吸收的水果， 可以應付上午工作或學習活動的營養所需。 其實不能空腹吃水果.因為有些水果有酸性,這樣就容易引起胃酸,特別是有胃病的人.不能空腹吃水果.最好是在飯後兩個小時吃比較適宜.這樣也可以有助於消化,營養也比較容易吸收的.
水果是我們喜愛的食物之一， 但是吃說過除了要有時間講究之外， 還要有個度， 不要一次性吃很多水果， 否則可能會導致消化不良。 另外， 吃水果之前一定要把水果表皮徹底清洗乾淨， 要不然水果表面的一些細菌或者是農藥殘留會傷害我們的身體。
