我今年64歲， 身邊的人常誇精神很好， 一點不像這個年紀的人， 其實， 養生的方法說煩也不煩， 飲食合理、勞逸結合、適當運動， 這是生理健康三要素， 而在心理健康方面， 我主張以“仁”待人， 在過度勞累或心煩時， 則常聽些輕音樂， 把它當作大腦的“維生素”， 來調節身心。
在家吃飯少應酬
我一般很少在外面吃， 在家做飯以清淡為主， 偶爾應酬， 也會儘量少吃油膩、酸辣、刺激的食物， 冬天很多人愛吃的火鍋也盡可能不吃， 飲料、酒少食為妙。
吃飯也是一門學問， 每頓最好吃八分飽， 吃完以後往沙發裡一窩看電視是養生大忌。
皮膚要好得早睡
10點至淩晨2點是機體修復白天受損傷的組織的最佳時間， 晚上如果睡不好， 人的體力就很難恢復， 對年輕女性來說， 氣血不調和、內臟功能無法正常， 皮膚是不可能變好的。 遺憾的是， 現在睡得晚好像成了全社會的通病， 電視節目越晚越精彩， 白領們常常有上班時間卻沒下班“準頭”， 難得有一天可以早睡， 他的生物鐘也會調不過來， 反而睡不著。
走路是最簡單運動
走路是最簡單、行之有效的鍛煉， 步行可以預防心血管疾病等多種健康危機。 我上下班需要轉2部車， 但我常常步行走2站路， 大概25至30分鐘， 直接坐一部車去， 又能做運動， 又不浪費時間。
常聽音樂仁厚待人
我主張對人對事還是寬厚、善良為好， 拿同事相處為例， 你要愉快的話， 一定要讓對方也心情舒暢， 否則誰也不可能高興。
在結束完忙碌的門診回家後， 或是中午休息時刻， 我都會打開隨身攜帶的CD， 聽一段輕音樂。 我閉目冥想， 等到再睜開眼睛時， 眼前就是一個清平、祥和的世界。 進補音樂“維生素”的秘訣有一個， 就是音量不宜過大。
