很多人都知道跳繩這種運動吧， 並且很多人都會吧跳繩作為一種娛樂項目， 而且跳繩現在也是一種很常見很普遍的鍛煉方式了， 可是隨著社會的發展有一些跳繩運動是不需要繩子來進行跳繩的， 只有一個機器一樣的計數， 這種無繩跳繩相信很多朋友也都有接觸過。 可是跳繩可以減肥， 那麼這種無繩跳繩也可以做到減肥的效果嗎？接下來我們就請權威專家為我們分析一下吧。
無繩跳繩能減肥嗎?跳繩簡單輕鬆， 一直備受人們喜愛。 不過傳統的跳繩運動需要較大的空間， 因為繩子較長，
無繩怎麼跳?
靠紅外光幕和感測器
這種無繩跳繩訓練機結構並不複雜， 包括底座、語音計數器、紅外線感應燈、光幕感測器等。 支持無繩跳繩的就是紅外線光幕和手型位置感測器。 當跳繩機開始工作時， 會有一道紅外線光幕投射在地上， 代替傳統繩子， 人站在光幕之後， 雙手微微張開， 做出跳繩的動作， 感測器就能感應到人體的位置。 當人跳起時， 頭部升到跳繩機頂端感測器的感應範圍， 就算完成跳繩動作。
無繩跳繩也是可以有效地進行減肥的， 跳繩減肥如何跳才是最有效的減肥方法， 但有些朋友採用了跳繩減肥的方法來進行不但不瘦了， 反而胖了， 有的還傷害到了身體，
， 跳繩是非常便捷的運動項目， 也是有效的瘦身運動方式。 開始不要跳得太快， 最好保持在每分鐘100至120次， 每跳150次或者跳一分半鐘後可稍微休息， 如此反復3至5組。 提示：
1.跳繩長度要合適
跳繩不宜過長， 雙手握繩保持在肩部偏下一點即可。
2.不要全腳掌落地
如果跳繩的姿勢、方法不對， 會給身體帶來傷害， 如軟組織損傷、踝骨骨折等。 因此， 跳繩時要用前腳掌起跳和落地， 切記不要用全腳掌或腳跟落地， 以免腦部受到震盪。
3.不要在水泥地上跳繩
跳繩是一項比較劇烈的運動， 可選擇軟硬適中的草坪、木質地板和泥土場地， 不要在水泥地上跳繩， 以免扭傷。
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