花生是一種熱量比較高的食物， 可以為身體補充一定的熱量。 因此， 有一些需要減肥的人就會非常擔心， 在減肥期間， 如果吃了花生的話， 就會讓身體長肉。 其實， 花生雖然看起來熱量較多但是其擁有一些特質， 而這些特質就可以幫助大家減肥。 所以說， 減肥吃花生並不會讓人發胖。
花生減肥法：花生雖然是高熱量的食物， 但是它就本身來說， 所擁有的特質是可以減肥的， 實現各種減肥法， 還不如吃點花生， 不但減肥還能利於健康， 是美味健康窈窕之選。
花生減肥法：優質的花生和花生油所含的葉酸和大量的不飽和脂肪酸，
花生減肥法：花生的纖維素來清除腸， 有益排毒， 有減肥的功效， 對於減肥的MM 來說， 這明顯是一大福音。 花生雖熱量高， 但它的油脂類化合物很容易使人產生飽腹感， 從而減少其他高熱量的食物進食， 可達到瘦身效果。
花生減肥法：花生醬是一種含有高熱量的食物， 每兩匙花生醬就有十六克脂肪和兩百卡路里的熱量， 但是讓人不易產生餓的感覺， 所以容易讓人的胃口大減， 節減攝入其他食物量， 從而可達到減肥的目的。
花生減肥法：生花生含有的營養物質是遠高於熟花生的。 尤其是紅衣花生帶衣一起食用，
儘管生吃花生的好處非常多， 但是對於減肥的人來說， 做熟的花生遠遠超過了生花生的減肥功效。 因為， 在把花生做熟的這個過程當中， 花生裡面的油脂就會被分離出來， 所以減肥功效更好。 建議大家最好要吃水煮的花生， 而不是吃油炸或者是爆炒的花生。
