其實現在很多辦公室的人群, 都會遇到一個比較苦惱的事情, 那就是肥胖, 因為我們都知道長期待在辦公室裡面, 尤其是需要久坐對著電腦的人, 是最容易發胖的, 由於他們缺少運動, 所以身體就會堆積非常多的肥肉, 因此就希望了找到可以坐著就能夠減肥的方法, 現在就為大家來推薦這些方法。
1、坐姿要端正 平日要長期待在辦公室的女性, 坐姿絕對要端正, 例如不可以駝背、腳也別帥氣地到處亂擺, 因為端正的坐姿不僅讓儀態更佳, 也可以讓你的腹部及臀部保持在緊張的狀態, 所以臀線不易變形,
2、不要忍便 因為容易讓肚子脹氣, 忍習慣了, 會讓直腸粘膜變得遲鈍, 甚至會形成慣性便秘, 排便不順暢, 那麼小腹自然會逐漸成長茁壯!此外, 早晨起床時可以試著喝一杯冷飲, 或是多吃蔬果類, 都能達到腸胃蠕動、促進便意的功效。
3、運用腹式呼吸法 腹式呼吸的方法其實很簡單;當我們吸氣時, 肚皮漲起、呼氣時, 肚皮縮緊。 雖然剛開始可能不太習慣, 但習慣了, 有助於刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出, 另一方面也能使氣流順暢, 增加肺活量。
或許你之前根本沒有意識到, 在平時生活當中, 要是能夠採取正確的坐姿, 利用這些方法技巧, 就可以每天做著在無形當中燃燒身體的脂肪, 而且這種減肥方法也是更加輕鬆簡單的,