近視的形成與飲食有關係， 多數近視患者的血鈣偏低， 維生素A缺乏;多數青少年近視患者的血清蛋白偏低， 血鈣和血色素也偏低。 得了近視後， 要多補充維生素A、B族和鈣、鉻、鋅等微量元素， 少吃糖果和高糖食品。
吃糖過多， 會使血中產生大量的酸。 酸與體內的鹽類， 特別是與鈣鹽中和， 在血液中還原， 造成血鈣減少， 這樣就會影響眼球壁的堅韌性， 使眼軸伸長， 也造成近視的發生和發展。
多吃護眼食品預防近視， 為你推薦護眼食療
1、枸杞粥
有補肝腎、明目的功效， 對肝腎陰虛型近視者很適合。 用料是枸杞1兩、粳米2兩，
2、枸杞肉絲配料
枸杞100克豬瘦肉300克青筍， 10克豬油100克另炒菜佐料適量製作：將豬瘦肉洗淨， 切成6釐米左右的細絲， 青筍同樣製作， 枸杞子洗淨。 待油七成熱時， 下人肉絲、筍絲煸炒， 加入料酒、醬油、食鹽、味精， 放入枸杞， 翻炒幾下， 淋人麻油即可。 枸杞可滋補肝腎， 潤肺明目。 豬肉富含蛋白質， 通過補益身體， 使氣血旺盛， 以營養眼內各組織。
3、豬肝羹配料
豬肝100克雞蛋2只豆豉、蔥白、食鹽、味精適量製作：豬肝洗淨， 切成片。 置鍋中加水適量， 小火煮至肝熟， 加入豆豉、蔥白， 再打入雞蛋， 加入食鹽、味精等調味。
雞蛋和豬肝都是富含蛋白質的食物。
