喝花茶的好處是在於它富有各種療效， 加上溫和不刺激的特性， 非常適合做為日常飲品。 長期飲用可以調整體質、減輕不適狀， 因此， 花草茶還具有調理身心的功能。
除了有益身心外， 有些花草茶中富含維生素B、C、E等抗氧化的成份， 或是具有滋養肌膚、預防青春痘的功能， 經常飲用可使你容光煥發， 神清氣爽；有些花草茶則具有利尿、發汗、促進新陳代謝、消除體內脂肪等等的功能， 可說是天然的美體良方。
花草茶飲用的幾項原則：
1、不同的花草茶有不同的屬性， 性寒涼、性溫熱、性平， 不同體質的人要根據自己的體質選擇。
熱性體質的人， 宜選用性寒涼的花草， 而虛寒體質的人則適用性溫的花草， 性平的花草則大多數人可選用。
性寒的食用花草主要有夏枯草、金銀花、菊花、槐花等；
性溫的食用花草主要有梅花、茉莉花、玫瑰花、月季花、藏紅花等；
性平的花草主要有合歡花、玉米須、芙蓉花、薰衣草等。
2、花草茶搭配最多不要超過3種， 而且要搭配合理。
藥性溫的花草最好不要和性寒的花草搭配飲用。 在搭配時， 最好是在中醫師的指導下合理的飲用。 由於每種花草茶中都含有各自的性味， 這些不同的性味很有可能相克， 這就很容易產生對身體有害的物質， 甚至產生毒性， 嚴重者引起心慌、頭昏等不良反應。
3、花茶搭配得越多其功效越多，
例如， 在風寒引起的感冒和女性月經期間本就不能飲用性寒的花草茶， 而搭配的不合理， 將性寒的花草做了大量的搭配， 就將引起感冒的久治不愈難以恢復， 經期女性則會影響經血的正常排出， 日久引起血瘀、血滯等。
推薦6種合理的花草茶“混搭”：
玫瑰花+加州脂花蜜棗：可特效排除體內多餘油脂， 使身材苗條；
馬鞭草+檸檬草：能分解脂肪、利尿， 能瘦下半身；
玫瑰花+蘋果花：可調經、補血、去粉刺、美白；
減脂花+馬鞭草+七葉膽：有清血脂， 瘦身減脂；
玫瑰花+枸杞子+杭白菊+烏梅：可以調節內分泌， 消除疲勞；
玫瑰花+茉莉花：養顏美容， 對肝臟和胃部有滋補功能， 更可緩和緊張情緒。
清晨最不應該吃三種食物
1、忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會強烈刺激胃腸道， 導致突發性攣縮。
2、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀， 還含有大量的鎂元素， 若空腹食用， 會使血液中的含鎂量驟然升高， 而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。
3、忌空腹吃鳳梨：鳳梨裡含有強酵素， 空腹吃會傷胃， 其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。
飲食誤區禁忌：男性吃多豆製品會傷腎
這年頭盛行素食主義， 很多男性朋友們偏好上了吃素， 以為豆製品可以替代肉製品， 實際上這種觀點是非常錯誤的， 這是因為男性吃多豆製品容易傷腎。
從中醫理論上來講， 豆腐等豆製品大多性偏寒涼， 因此， 胃寒體弱、脾腎虧虛、陽虛易腹瀉以及常出現遺精、滑精的男性不宜多食，
現代醫學研究表明， 大豆中的大豆異黃酮是一種植物雌性激素， 適量補充大豆異黃酮能防止中老年男性骨質疏鬆症和前列腺疾病， 但青春發育期男性經常大量食用豆製品， 攝入過量的植物雌激素， 會使第二性征的發育受到影響， 使其外觀不太陽剛或呈現女性化傾向，
除了豆製品外， 苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進食過多都傷腎， 男性朋友們也不可以接觸過多的洗滌劑。 建議男性朋友們可以加強運動鍛煉， 平時可以多喝杜仲茶， 杜仲茶有強腎壯陽功效， 能夠改善性功能障礙疾病。
