對於曾患胃病者來說， 每年春季和秋季， 如何保養胃， 確實需要花一番心思才行。 十幾年前， 我患上胃潰瘍， 好在不嚴重， 但每逢發作真難受!看醫生之後， 吃了一個多月藥， 總算痊癒。 醫生說， 善醫不如善養， 並告訴在起居飲食等方面應該怎樣保養好胃：儘量別飲酒， 特別是烈性酒;儘量別熬夜， 傷神又傷胃;少吃冷飲， 避免刺激胃;多食一些養胃食物。
是啊， 胃保養得好， 身體健康就是擁有最大的財富。 本來我就不喝酒， 從那時至今， 我極少吃冷飲， 有時因工作需要才熬夜， 至於在飲食方面， 則一直比較重視， 因此我的胃一直沒再“作反”。
其中， 我比較喜歡喝猴頭菇湯， 因為猴頭菇養胃， 具有抗潰瘍功能， 增強胃黏膜屏障機能， 促進潰瘍癒合;同時， 還具有提高人體免疫力和降血糖等保健作用。 只要有空， 我經常買猴頭菇煲豬骨湯喝， 美味香甜， 既養口又養胃， 一舉兩得。
[原料]豬扇骨(或脊骨)一斤， 猴頭菇50克(大的1個， 小的3-4個)。
[製作]將豬骨洗淨斬塊， 用開水燙去血水， 與猴頭菇放入紫砂煲， 加水4-5碗， 煲3小時左右， 加鹽調味即可喝湯。
保胃注重“五養”
飲食調養－胃病患者的飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜， 做到定時定量， 少食多餐， 使胃中經常有食物和胃酸進行中和， 從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情；
忌嘴保養－胃病患者要注意忌嘴， 不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，
保暖護養－天涼之後， 晝夜溫差變化大， 患有慢性胃炎的人， 要特別注意胃部的保暖， 適時增添衣服， 夜晚睡覺蓋好被褥， 以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病；
平心靜養－胃病發生與發展， 與人的情緒、心態密切相關。 因此， 要講究心理衛生， 保持精神愉快和情緒穩定， 避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。 同時， 注意勞逸結合， 防止過度疲勞而殃及胃病的康復；
運動健養－腸胃病人要結合自己的體征， 加強適度的運動鍛煉， 提高機體抗病能力， 減少疾病的復發， 促進身心健康。
