您的位置:首頁>膳食>營養飲食>正文

餐桌上絕對搶手——照燒肉餅飯

製作材料:

肉餅材料:豬絞肉500克、蓮藕碎80克、牛奶50毫升、生粉30克(玉米澱粉)、生抽1湯勺、蠔油半勺、大蒜2瓣、蔥沫少許、鹽適量、照燒醬汁:蠔油2勺、蜂蜜1勺、料酒1勺、生抽1勺、水2勺、 白糖半勺(如不愛吃甜的建議不放)

製作方法:

一、【圖1-5】準備好所有材料, 在豬肉餡裡分別加入蓮藕碎、蔥沫、生粉、生抽與蠔油半勺、鹽適量 ;(鹽一點點就好, 只需平時用量的一半, 後續要做照燒汁的, 所以要減少鹽的用量, 不然會過鹹)

二、【圖6】加入配料的肉餡用筷子順時針方向攪拌讓其上勁, 充分的吸收調料裡的牛奶;

三、【圖7-8】大蒜切薄片, 平底鍋裡放入少許的油,

放入蒜片小火煎至蒜片金黃色後撈出;(油會帶著濃濃的蒜香味)

四、【圖9-10】手上塗抹少許的植物油防粘, 取50克左右的肉餡在手心壓成個小肉餅, 放入平底鍋裡, 中火慢煎至一面金黃再翻面;

五、【圖11-12】將照燒汁的材料準備好裝入碗裡攪拌均勻, 倒入煎好的肉餅鍋中, 大火收汁即可;

家庭醫生線上專稿, 轉載請注明家庭醫生線上;媒體合作請聯繫:020-37617238

喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示