女性只有堅持運動才能夠有減肥的希望， 生活中有不少的適合女性朋友的運動， 比如不少的女孩子喜歡做瑜伽， 還有的人喜歡騎自行車， 不管是什麼樣的運動， 只有能夠堅持來做的話， 肯定能夠起到很好的瘦身效果的， 其實有很多適合女性的減肥運動的， 只要能夠堅持鍛煉的話， 肯定有很好的減肥效果的。
運動方案一：滑冰
不論是旱冰還是水冰， 均有助於鍛煉身體的協調能力， 在身體方面， 它可以使你的腿部肌肉更加結實而又彈性。 同時， 滑冰屬於大運動量的運動， 它還會提高你的肺活量。
運動方案二：自行車
有效的把健身與我們每天的生活結合在一起。 這是一項最易於堅持的運動方式， 它可以鍛煉你的腿部關節和大腿肌肉， 並且， 對於腳關節和踝關節的鍛煉也很有效果。
同時， 它還有助於你的血液循環系統。
運動方案三：慢跑/散步
不需要太大的投入， 卻可以有很大的收益， 如果你熱愛運動或者熱愛減肥的話， 最好選擇跑步;如果你沒有時間的話， 建議你把每天的晨練放在上班的路上， 最好是能走路就不要坐車。 它對心臟和血液循環系統都有很大的好處， 每天保持一定時間的鍛煉(30分鐘以上)， 會有利於減肥， 最好的方式是跑、走結合。
運動方案四：高爾夫
高爾夫一貫被認為是紳士的運動， 其實， 它對於女性也同樣適合。
運動方案五：騎馬
騎馬似乎離我們有些遙遠， 能夠策馬賓士是何等的瀟灑， 但不管怎樣， 騎馬終究是一種時尚， 是一種潮流。 適合40歲以下的女性， 因為這項運動有一定的危險性。 它可以鍛煉你的敏捷性與協調性， 並且可以使你的全身肌肉都得到鍛煉， 尤其是退步肌肉。
運動方案六：排球
排球會使我們的頭腦更加靈活， 它是一種藝術， 它的魅力就在於它需要的集體的努力。
以上介紹的幾種運動方式非常的適合女孩子的， 我們都知道女孩子減肥需要進行一些好的運動， 比如慢跑， 還有打排球都是很好的運動項目， 如果能夠堅持練習鍛煉的話， 肯定能夠起到很好的健身效果的， 因此女孩子應該重視一下減肥， 合適的減肥運動才能夠發揮減肥功效。
