腿型對於愛美的女性非常重要， 她們每天都在健身俱樂部瘦身， 健身， 塑形， 其中， 腿型就是其中一項， 女生們每天費盡心思， 無論如何也要讓自己的腿型看起來纖細， 修長， 這樣才能讓自己更加的有魅力， 更加的吸引人， 想要做到這些， 腿型的好壞是十分重要的， 那麼， 平時生活中， 針對瘦腿的運動有哪些呢？我們一起分享下。
1.多走
要多走路才能夠反正腿部的脂肪堆積在一起， 脂肪堆積就會讓腿型的整體看上去顯得又粗又壯。 沒事的時候一定要多運動運動， 多縱跳， 多抬腿。 想要塑造美腿可一定要多走，
2.不蹺二郎腿
坐著的時候不要養成習慣蹺二郎腿， 這是最容易讓脂肪堆積的方法， 而且腹部也會飽受贅肉的青睞， 而且也會導致腿部的血液流通不順暢， 就會令新陳代謝變的緩慢， 毒素也不能夠及時的排出。
3.做家務
回到家裡時， 不要太懶惰了。 想要保持完美的腿部線條， 家務活可一定不要忘記， 不僅僅是改變了家裡的環境， 變得整潔和乾淨， 人也會變的勤快。 在做家務活中脂肪得到了燃燒， 腿部線條自然就會變得纖長。
4.倒立腿部
在每晚睡覺前的半小時內， 做下腿部倒立的運動。 整個人平躺在床上後， 將雙腿部抬起緊貼著牆面並且與上半身牆面和腿部呈現90度的狀態，
馬步瘦腿操
1：腿分開與肩同寬， 將重心集中在身體中央。 雙腿站過寬重心會太低， 站過窄重心會太高， 都不利於下面的動作
2：保持重心將兩手伸直舉在胸前， 這個動作有助於拉伸身體兩側的肌肉線條， 也有助於將下蹲後重心向前修正， 不至於下蹲後向後跌倒。
3：兩腿半蹲， 不要蹲過低， 大腿感覺酸酸是比較合適的角度， 太低重心不穩， 太高大腿肌肉受力達不到馬步的要求， 瘦腿無效。
根據以上的分享我們知道， 想要瘦腿需要注意一定的方法， 平時多泡泡腳， 放鬆一下腿部的肌肉， 這樣可以促進腿部的血液迴圈，
