現在的學生要長時間的看書， 上班族要長時間的盯著電腦看， 還有就是大家日常休息的方式也變得單調， 甚至永遠都是捧著手機， 眼睛自然會疲勞， 經常會出現眼睛疲勞、乾澀、視力下降的現象， 眼睛是我們重要的器官之一， 眼睛也是很敏感的， 所以還是採用中醫療法進行眼睛的保健。
如何保護眼睛？常做眼保健操
1、避免長時間用眼， 例如：不宜長時間看電視， 玩電子遊戲等， 這樣對眼睛是非常有害的。
2、養成良好的用眼習慣， 合理用眼， 寫字姿勢要端正， 離書本距離一尺， 更不要趴著、躺著看書， 不要在強光或昏暗的地方看書，
3、多參加室外活動， 多看樹木、花草等綠色的植物， 在視野開闊處極目遠眺。
4、做眼保健操對於消除眼睛視疲勞、保護視力是十分重要的， 也是我們每人都能做到的日常防護。 做眼保健操也不要拘泥於每日一、二次， 每當看書時間長了或感到視力疲勞時均可做眼保健操。
介紹一款保護眼睛的藥膳
蒼術芝麻粥
蒼術15克， 黑芝麻、核桃仁各30克， 大米60克。 蒼術用紗布包好， 黑芝麻、核桃仁搗碎。 同放砂鍋內加水適量， 文火煮粥， 待米爛粥稠， 取出藥包， 空腹食粥， 每天1次。 此粥對於夜盲症(俗稱雀眼或雞宿眼)有獨特療效， 一般服用5~7天即可治癒。 對視物昏花、兩目乾澀亦有效驗。
