海鮮海帶巧克力等吃過多不利健康， 如下講述生活中常見的食物食用過多對健康造成的危害， 身體保健需要特別注意飲食， 如下食物日常飲食不可過量。
1。 泡菜：在醃制魚、肉、菜等食物時， 容易使加入的食鹽轉化成亞硝酸鹽， 它在體內酶的催化作用下， 易與體內的各類物質作用生成亞胺類的致癌物質， 人吃多了易患癌症， 並促使人體早衰。
2。 蛋糕：食物分為密集性和非密集性食物。 除了水果和蔬菜不屬密集食物之外， 其他食物， 如肉類、奶類和五穀類都是屬於密集食物。 食物配搭法是主張我們在同一餐之內只可用一種密集食物來配合蔬菜進食。
3。 炸海鮮：過氧脂質是一種不飽和脂肪酸的過氧化物。 例如炸過魚、蝦、肉等的食用油， 放置久後即會生成過氧脂質；長期曬在陽光下的魚幹、醃肉等；長期存放的餅乾、糕點、油茶麵、油脂等， 特別是容易產生哈喇味的油脂， 油脂酸敗後會產生過氧脂質。 過氧脂質進入人體後， 會對人體內的酸系統以及維生素等產生極大破壞作用， 並加速促人衰老。
4。 巧克力：無論是何種口味的巧克力， 都屬於高熱量、高糖、高脂肪的食品， 同時不能搭配含糖分高的汽水或者果汁等飲料。 吃巧克力時配一杯熱茶是個不錯的選擇，
5。 橘子：橘子酸酸甜甜的， 橘子還含有大量的胡蘿蔔素， 如果一次吃的過量或近期連續攝入過多， 血液中胡蘿蔔素濃度過高將會導致皮膚發黃。
6。 海帶：海帶具有一定的藥用價值， 因為海帶中含有大量的碘， 攝碘過量會造成皮膚黑色素沉積嚴重， 會出現了斑斑點點。
