日常健脾調胃身體壯

中醫認為：脾為後天之本， 而中醫就講究整體觀念， 脾不離胃， 胃不離脾， 人後天的生命活動都需要靠脾胃攝入的營養而支撐。 因此想要滋補身體首先要把脾胃調理好， 這樣身體才能更好的吸收營養， 延年益壽， 身體健康， 反之脾胃弱就會多病減壽。

脾胃居於人體之中， 在五行中， 土也是居於中央， 因此說脾胃屬土。 土的特點就是包容性強、萬物所歸， 什麼東西到了土裡， 時間長了都能化掉。 我們的脾胃也是這樣， 不管是吃什麼， 到了脾胃都能被消化掉。 土如果再繼續分的話， 又可分為陰土和陽土， 脾為陰土，

胃為陽土。 二者配合在一起工作， 有升清降濁的作用， 具體來說是脾主升清， 胃主降濁。 二者對向的運動， 能使氣機運轉起來， 所以脾胃在體內起到一個車軸的作用。

如果把人體比作一個家庭， 胃就相當於家裡的壯勞動力， 它需要消化大量的食物， 所以能量一定要充足。 胃負責把食物從外面收集進來， 並且打磨碎， 然後分出精微和糟粕。 精微物質進一步交給脾， 脾為陰土， 相當於家庭中的主婦， 負責把精微物質做成美食， 並分發給家庭中的各個成員， 這個過程必須有一種升散的力量， 所以就是一個升清的過程。 胃從攝食到磨碎， 再到排出糟粕， 需要一種降的力量， 所以這是一個降濁的過程。 脾胃就像一對默契配合的夫婦，

一直為這個家庭的飲食問題忙碌著。

如果胃的降濁功能不足， 最先出現的不適就是胃脘部脹滿、食欲不振、噯氣、呃逆、嘔吐等， 並且大便也不能順利排出而出現便秘。 胃氣不降還能影響到其他臟器， 肺氣也有肅降的功能， 但它在胃的上面， 胃氣在下面堵著， 肺氣也難以順利下降， 可能出現胸中滿悶、呼吸不暢， 甚至胸中煩熱。

如果脾不升清， 就是家庭主婦不能把食物分給大家， 營養物質可能從大便排出， 出現腹瀉的症狀， 同時其他臟器得不到補給， 會出現乏力氣短、頭暈、嗜睡等。 脾和肝都是主升的， 所以脾不升也會影響到肝臟的升發， 出現頭暈眼花、食不知味等。

怎麼樣才能保持脾胃的良好功能呢？從飲食方面來說， 不能過饑過飽，

過涼過熱， 食物不要過於精細， 進餐的時間也要保持規律。 從臟腑之間的聯繫來說， 要注意調理好肝臟， 因為肝木主疏脾土， 只有肝臟運化正常了， 才能使脾胃得以升降正常。 大家都知道怒傷肝， 發怒後消化能力也會馬上減弱， 就是這個道理。