我們都非常注重日常的保健養生， 一般時候我們講的都是身體的養生， 心理養生是大多是人都忽視的一個養生環節。 那麼什麼是心理養生法呢？心理養生要注意哪些要點呢？下面就來瞭解心理養生的方法吧！
所謂心理養生， 就是從精神上保持良好狀態， 以保障機體功能的正常發揮， 來達到防病健身、延年益壽的目的。
1善良是心理養生的營養素
心存善良， 就會以他人之樂為樂， 樂於扶貧幫困， 心中就常有欣慰之感；心存善良， 就會與人為善， 樂於友好相處， 心中就常有愉悅之感；心存善良， 就會光明磊落，
總之， 心存善良的人， 會始終保持泰然自若的心理狀態， 這種心理狀態能把血液的流量和神經細胞的興奮度調至最佳狀態， 從而提高了機體的抗病能力。 所以， 善良是心理養生不可缺少的高級營養素。
2寬容是心理養生的調節閥
人在社會交往中， 吃虧、被誤解、受委屈的事總是不可避免地要發生。 面對這些， 最明智的選擇是學會寬容。 寬容是一種良好的心理品質。 它不僅包含著理解和原諒， 更顯示著氣度和胸襟、堅強和力量。 一個不會寬容， 只知苛求別人的人， 其心理往往處於緊張狀態， 從而導致神經興奮、血管收縮、血壓升高， 使心理、生理進入惡性循環。 學會寬容就會嚴於律己，
3樂觀是心理養生的不老丹
樂觀是一種積極向上的性格和心境。 它可以激發人的活力和潛力， 解決矛盾， 逾越困難；而悲觀則是一種消極頹廢的性格和心境， 它使人悲傷、煩惱、痛苦， 在困難面前一籌莫展， 影響身心健康。
4淡泊是心理養生的免疫劑
淡泊， 即恬淡寡欲， 不追求名利。 清末張之洞的養生名聯說：“無求便是安心法”；當代著名作家冰心也認為“人到無求品自高”。 這說明， 淡泊是一種崇高的境界和心態， 是對人生追求在深層次上的定位。 有了淡泊的心態， 就不會在世俗中隨波逐流， 追逐名利；就不會對身外之物得而大喜， 失而大悲；就不會對世事他人牢騷滿腹， 攀比嫉妒。
以上為大家介紹了心理養生法的四個要點， 希望給大家帶來幫助。
