是不是人老了， 對於最為簡單的動作也變得很困難呢？例如站著。 對於許多老年人來說， 站著的時候， 原本已老化的膝蓋要承受更大的壓力。 研究顯示， 僅僅是在平地上散步， 膝蓋就承擔著高於你的體重3—5倍的壓力， 對於超重和肥胖的老人來說， 他們的膝蓋將不堪重負。
戴付護膝， 則是老人保護膝關節的一個簡便有效的舉措， 尤其是體重指數高於24（即體重（公斤）除以身高的平方（米2））的老人更要戴。 比如一個身高1.55米， 體重65公斤的老人， 其體重指數是27， 顯然是超重了， 這樣的老人就應該戴護膝。
膝關節是上下腿骨交匯的地方，
在正常的生活中， 由於不受外力影響， 也沒有劇烈運動， 老人的髕骨在膝蓋部位還能正常的小範圍活動。 但老人髕骨衰老較快， 一旦受力不當， 護膝就是保護老人的髕骨不易滑離原來部位的“有力武器”了。 如果膝關節已經受傷， 或發生疾病， 使用護膝還可以減少膝蓋的彎曲， 幫助大腿、小腿維持在一條直線上， 從而保護膝關節不再加重病情。
除了保護膝關節外， 護膝還有非常好的保暖作用， 對於體質日益變差的老人來說， 既能防寒， 又能防老寒腿惡化。 此外， 加強鍛煉， 增強肌肉也是保持膝蓋穩定的重要方法。 尤其是划船、騎自行車等動作，
