豆漿和雞蛋可以一起吃的嗎

生活當中我們離不開豆漿， 從小到大幾乎無時無刻都在喝豆漿， 老人說豆漿是僅次於母乳營養價值第二高的食物了。 進入現代社會後， 雞蛋也成為我們經常食用的營養品。 尤其是現在的上班族每天早上都習慣吃個雞蛋， 可是以上兩種食物能一起吃嗎？我們今天就說說豆漿和雞蛋可以吃嗎？

豆漿和雞蛋都是老百姓經常會選擇的早餐類食物。 這兩類都是營養豐富的膳食， 自古就是養生佳品。 豆漿和雞蛋的共同特點就是含有豐富的蛋白質， 而且都屬於優質蛋白的主要來源。

先來說一說豆漿：豆漿可以說是物美價廉，

老少皆宜的養生佳品。 喝豆漿的好處很多， 比如說：可以延緩衰老， 美容， 預防心腦血管疾病， 預防癌症等等。 豆漿含有豐富的優質植物蛋白， 並且含有鈣， 磷， 鐵， 鋅， 硒等多種微量元素， 和多種維生素， 以及人體所必須的8腫氨基酸， 豆漿還是大豆異黃酮， 大豆膳食纖維， 大豆磷脂， 大豆蛋白活性肽等營養保健因數的重要來源。

再來談一談雞蛋：雞蛋被人們稱為理想的營養庫一點也不為過。 雞蛋的蛋白質結構和人體所需的蛋白質結構非常相近， 它的吸收率很高， 雞蛋蛋白的生物價值是94的話， 那麼牛奶是85， 牛肉是76， 豬肉是74， 用這樣簡單的數字來說， 就可以很直觀的比較出來了。 另外蛋黃裡面含的卵磷脂，

有很好的保健功能， 比如說可以健腦， 促進肝臟功能、防癌的功能。

以上就是我所講的， 豆漿和雞蛋可以吃嗎？通過上面講的我們得知是不可以的。 我們可以在早上喝一杯豆漿。 下午或晚上再吃雞蛋。 這樣對身體才好。 當然了相隔時間長一點會更好。 既不對健康造成威脅也不會對食物進行浪費。