薏米粥真的可以美白嗎

薏米粥對於女生來說， 是一種美容佳品， 但是有一種說法就是薏米粥可以美白， 那麼薏米粥真的可以美白嗎?答案是肯定的， 確實有美白的效果， 當然如果希望美白的效果更好的話， 可以添加一些別的食材， 不僅可以增加口感， 而且可以增加美白的療效， 下面就給大家介紹四種美白的薏米粥。

一、薏米杏仁瘦肉美白湯

材料：豬瘦肉200克， 薏米100克， 杏仁50克， 白糖少許。

做法：瘦肉洗淨， 切片待用。 將薏米， 杏仁分別用清水洗淨後， 用清水浸泡一夜後備用。 將瘦肉， 泡好的薏米放入砂煲內， 加清水適量， 武火煮沸後，

改用文火煲半小時。 半小時之後再在鍋中加入杏仁， 繼續煲半小時。 根據個人喜好， 加入白糖調味既可食用。

功效：薏米杏仁揉揉美白湯有健脾祛濕， 化痰止咳的功效， 還能幫助女性改善肌膚暗沉， 提亮膚色， 是一款很美味營養的食物。

二、薏米綠豆百合美白粥

材料：薏米50克， 綠豆25克， 鮮百合100克， 白糖適量。

做法：將綠豆， 薏米加水煮至五成熟。 在煮好的鍋裡面， 再放入百合， 然後用文火燜至爛如粥狀， 加白糖食用。

功效：這款薏米綠豆百合美白粥能夠清熱解毒， 消除煩熱， 治療濕疹， 當然還有美白的功效。 適用於面部扁平疣， 痤瘡， 雀斑， 皮膚乾燥的人群食用。

三、柑橘銀耳薏米美白羹

材料：水發銀耳15朵， 柑橘2個， 薏米50克， 冰糖50克。

做法：水發銀耳去掉黃色根部，

用手撕成小塊後用水泡2-3小時。 薏米提前用清水浸泡一夜， 然後把柑橘瓣掰開。 鍋內水燒開後， 先放薏米煮30分鐘， 再放銀耳及柑橘皮絲煮10分鐘， 最後放冰糖柑橘瓣， 轉小火煲10分鐘既可。 晾涼後放冰箱冷食， 口感更佳。

功效：這款柑橘銀耳薏米美白羹能促進新陳代謝， 改善膚質。

四、薏米蓮子紅棗美白粥

材料：薏米50克， 蓮子(去心)30克， 紅棗(去核)12枚， 粳米50克， 紅糖(蜂蜜)適量。

做法：薏米和蓮子先煮爛， 再加粳米， 紅棗同煮成粥， 用適量紅糖(蜂蜜)調和食用。

功效：這款薏米蓮子紅棗美白粥有潤肺止瀉， 健膚美白之功效。

經過上面的介紹， 相信大家都知道薏米粥可以美白嗎這個問題的答案了， 而且也可以根據自己現在的季節和食材取得的方便程度，

選擇一款比較合適的來選用， 對於一些缺血女士我推薦大家選用第四種， 因為紅棗有補血的效果， 蓮子也非常美白， 美白效果非常好而且口感美味。