番茄是一種營養豐富、味道鮮美的水果， 它裡面含有大量的維生素以及氨基酸， 有許多女孩在平時都喜歡吃番茄， 由此而達到美容養生的效果。 可是， 有一部分減肥的女孩卻很害怕吃番茄， 擔心吃了番茄之後體重會反彈。 那麼女孩在減肥期間能不能吃番茄呢?我們就一起來聽聽專家是如何介紹的。
專家表示， 番茄是全面瘦身的代表減肥食品,如今,色澤鮮豔、味美可口的番茄,在市面上便宜又新鮮,愛美的女孩可以購買一些番茄， 只要每天吃， 不久的將來， 相信體重會得到明顯的下降。
●小小番茄的大大瘦身力
番茄:100克 熱量:約16卡路里
◎番茄的功效:
減肥瘦身、消除疲勞、增進食欲、提高對蛋白質的消化、減少胃脹食積等。
◎番茄的減肥優勢:
1、番茄含有豐富的果膠等食物纖維,不但讓人容易有飽腹感,還能吸附體內多餘的脂肪,並排出體外。
2、番茄中的紅茄素可以降低熱量攝取,減少脂肪積累,並補充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養成分,保持身體均衡營養
3、番茄獨特的酸味和刺激胃液分泌,促進腸胃蠕動,以助脂肪燃燒。
●番茄減肥法,你喜歡哪一種
番茄減肥法多種多樣,MM可以選擇適合自己的減肥方法。
◎最簡單:簡易派番茄瘦身法
方法一:飯前吃番茄或喝番茄汁
瘦身效果:周減4-7斤
瘦身tips:飯前吃1個番茄,其中含有的食物纖維不為人體所消化,在減少米飯及高熱量的菜肴攝入量的同時,阻止身體吸收食品中較多的脂肪。
以上內容已經詳細為大家介紹了番茄的營養價值以及減肥意義， 希望能夠幫到愛美的女孩， 專家表示， 女人在減肥期間不能夠吃脂肪和蛋白質含量高的食物， 建議大家在平時要儘量少吃雞蛋、牛奶以及豬肉等含有大量脂肪的食物， 以免使減肥效果受到影響。
