如果冬季到了， 那麼食物必須要合理， 在這樣的情況下才能夠得到合理的改善和調節， 冬季身體很容易患病， 這些都是跟我們所攝入的食物是有很大關係的， 在冬季的時候特別是晚餐必須要合理的對待， 到了冬季晚餐的食物必須要合理， 冬季不愛動， 吃了食物是很容易造成消化不良的， 那麼冬季晚餐吃什麼好呢?
1、黑木耳
養生專家指出， 冬季養生要多吃黑食， 黑木耳就是一個代表。 黑木耳有滋養強壯、補血、滋陽潤燥、養胃通便等功用， 朋友們日常不妨多吃。
2、白菜
白菜， 最常見不過了， 這個可是冬天最“補”的蔬菜之一。
3、蘿蔔
蘿蔔有抗癌、消食、化痰定喘、清熱順氣、消腫散瘀之功能， 常吃蘿蔔可降低血脂、軟化血管、穩定血壓， 預防冠心病、動脈硬化、膽石症等疾病。 民間稱之為“小人參”。
4、土豆
土豆簡直是很多人的最愛， 土豆具有和胃調中、益氣健脾、強身益腎、消炎、活血消腫等功效， 可治療消化不良、習慣性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、關節疼痛、皮膚濕疹等症。 在春運出行期間， 不妨多吃一些土豆， 幫助消化。
5、板栗
專家表示， 板栗既是果又是菜。 用板栗熬粥、燉菜、做餡， 做出了粳米栗子粥、栗餡豆包、黃花煲栗子等美味。 冬季食用板栗， 可以養胃健脾、壯腰補腎、活血。 尤其是粳米栗子粥，
在冬季的時候給自己吃晚餐可以試試上面我們介紹的這些食物來給自己滋養， 讓自己的腸胃得到保養， 冬季的時候晚餐要合理， 不能攝入太多的量， 這個是很重要的， 然後就是到了冬季給自己吃晚餐的時候避免讓自己接觸到辛辣刺激的食物， 也要避免一些過度油膩的食物。
