親近瑜珈要掌握好這4大要素

【導讀】親近瑜珈要掌握好這4大要素， 瑜伽， 它是一個適合大多數人鍛煉的運動， 它不但可以幫助我們增強體質， 重要的是它可以幫助我們消除一天的疲勞， 讓我們身心得到最大的放鬆， 下面就一起去看那看看練習親近瑜珈要掌握好這4大要素。

親近瑜珈要掌握好這4大要素

1. 【改善生活品質】

事業成功， 掙錢多多， 並不代表生活品質高。 頸椎病 ?糖尿病？失眠？抑鬱症？性功能障礙？……現代病在困擾你嗎？瑜伽並不是包治百病的神丹妙藥， 但絕對能改善不良趨勢而向好的方面發展。 瑜伽的各種姿態， 配合呼吸，

通過對穴位和經絡的刺激， 增進氣血的流通， 調體、調心、調氣， 增進自然治癒力， 給衰退的體細胞送去新鮮血液， 按摩體內各個器官， 並使其恢復功能。

2. 【能量】

“賜予我力量吧”,童年嬉戲時最順口的咒語， 卻成為現在最無奈的期盼。 忙碌、壓力、競爭……你是不是經常象個泄了氣的皮球， 覺得自己體力不濟， 精力不足？在有關瑜伽的文字中， 經常會出現“能量”這個字眼。 這種“能量”,或許不能給你眩目的大塊肌肉， 但卻能保證身體內有源源不斷的力量支持；這種“能量”,能讓你一整天都心境澄明， 神清氣爽。 你想做個每天清晨一睜開眼睛就感覺精力無比充沛的“超人”嗎？

親近瑜珈要掌握好這4大要素

3. 【快樂】

越說越縹緲但不得不說， 因為許多練習過瑜伽的人都曾向我快樂地描述。

瑜伽讓人安靜下來， 不再心浮氣躁。 當心境平和、知足的時候， 就會對美好的事物更為敏感。 一片油綠的草地、一朵流暢的白雲， 都能帶來由衷的喜悅。 而更多的快樂來源於瑜伽的神奇， 它甚至會改變你為人處事的觀念。 不會再象以前那樣為不順眼的人或事心煩， 不再鑽入自設的牛角尖， 換個角度看問題， 海闊天空。

4. 【年輕、優雅的身體】

儘管瑜伽可以減肥， 但那決不是練習瑜伽的終級目標。 隨著年紀的增長， 地心引力的破壞性越來越明顯。 即使你的體重保持不變， 但背有點兒駝， 腹有點兒凸， 上臂有點兒臃腫……同時感覺身體越來越僵硬。 瑜伽能讓你的身體吐故納新、固本強神、舒筋活絡， 在不知不覺中保持優雅緊致 的身形，

輕盈靈動的姿態。 那是自然的身體、美麗的身體、年輕的身體。 你還會僅僅是計較胖瘦嗎？

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