【導讀】趕走贅肉的瑜伽減肥法， 減肥一直都是大家非常關注的話題， 減肥的方法有很多很多， 今天小編要給大家推薦的是趕走贅肉的瑜伽減肥法。 趕緊一起去學學， 趕走你一身的贅肉。
趕走贅肉的瑜伽減肥法
一、減掉小腿和腰部的贅肉：彎腰功
促進氣血循環， 從而使體內迴圈暢通， 同時腸道也會收縮。 腿和腰將會變細。 此外， 仰臥抬腿也有塑造完美的腰部線條和腿部線條的功效。
二、收腹 :仰臥手抱腿功
小腹突出的原因之一就是因為腸道充滿濁氣的緣故。 這一姿勢可以增強脾臟功能， 從而調節體重，
1. 仰臥。 呼氣再吸氣， 同時將右腿彎曲， 並用雙臂抱住， 然後再將腿拉攏到胸前。 上身只須抬到肩胛骨 （ 肩膀後部的骨頭 ） 部位為止即可。
2. 在握住腿的同時將上身放下來。 在仰臥的狀態下吸一口氣， 然後屏住呼吸的同時將上身抬起。
3. 盡可能地屏住呼吸， 然後呼氣， 並同時儘量地蜷縮全身。
4. 另一側也用同樣的方法進行練習。 在將腿伸直的狀態下用同樣的方法左右交替著進行。 做3回以上。
趕走贅肉的瑜伽減肥法
三、減去腰部和腿部的贅肉 :直立向前俯身功
1. 兩腿張開至與肩同寬。 使腰和腿變細。 此外， 還與反向倒立功有著相同的效果。
2. 先吸氣， 然後在屏住呼吸的狀態下向前俯身， 雙手抓住兩腳腳踝。
3. 盡可能地屏住呼吸， 之後在呼氣的同時增加上身彎曲的幅度。 必須將膝蓋和腿後側伸直。 做3回以上。
四、減掉腹部的贅肉 :原地扭身功
1. 兩腿張開， 兩腳間的距離與肩膀同寬。
2. 吸氣的同時兩臂側平舉， 然後呼氣， 並同時將左手放到右腳腳踝。 眼睛要望著向上伸展的右手指尖。
3. 再吸氣， 並挺直上身， 然後用同樣的方法， 在呼氣的同時彎向另外一隻腳踝。 左右交替著做3回以上。
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