女人缺乏維生素C會怎樣

女人缺乏維生素C會怎樣？對於現代的女性來說非常的注重保健， 而且追求的是健康保健， 所以對於女性來說在追求健康保健的同時， 可不能忘記補充VC， 因為補充維生素C對於女性來說意義很重大。

維生素C對女性的影響：

維生素C促進膠原蛋白的合成

膠原蛋白的合成需要維生素C參加， 所以VC缺乏， 膠原蛋白不能正常合成， 導致細胞連接障礙。 人體由細胞組成， 細胞靠細胞間質把它們聯繫起來， 細胞間質的關鍵成分是膠原蛋白。 膠原蛋白占身體蛋白質的1/3， 生成結締組織， 構成身體骨架。 如骨骼、血管、韌帶等，

維生素C的營養價值

維生素C的主要作用是提高免疫力， 預防癌症、心臟病、中風， 保護牙齒和牙齦等。 另外， 堅持按時服用維生素C還可以使皮膚黑色素沉著減少， 從而減少黑斑和雀斑， 使皮膚白皙。

富含維生素C的食物有花菜、青辣椒、柳丁、葡萄汁、番茄等， 可以說， 在所有的蔬菜、水果中， 維生素C含量都不少。 美國專家認為， 每人每天維生素C的最佳用量應為200～300毫克， 最低不少於60毫克， 半杯新鮮橙汁便可滿足這個最低量。 >>>>身體疼痛可以吃這些食物