生冷食物有很多， 一般都是指的那種沒有經過處理的食物， 還有一點就是性寒， 這個也是很重要的一個原因。 一般滿足這兩樣的就是屬於生冷的食物。 有一點要注意， 我們平時有時候吃的生冷的食物其實也是很有營養的， 並不是說生冷食物就是不好的了， 生冷食物只不過是在屬性上偏寒性而已， 一般對於一些身體虛弱的人就不能夠吃寒性的食物。
瓜果類：西瓜,香蕉,梨,蘋果, 枇杷 ,水梨,草莓,椰子,柚子,柑,柳丁,柿子,桑椹,荸薺,菱角,甜瓜,苦瓜,獼猴桃,羊桃,火龍果,山竹,羅漢果
蔬菜類：黃瓜,茄子,芹菜,茭白,莧菜,馬齒莧,小白菜,番茄,香瓜,生地瓜,芸薹,金針菜,花椰菜,空心菜,紫菜,生菜瓜,地耳,蓴菜,髮菜,菠菜,萵苣,馬蘭頭,白蘿蔔,冬瓜,絲瓜,竹筍,生藕,瓠
水產類：蛤,蚌,螃蟹,蜆肉,牡蠣肉,田螺,螺螄,蝸牛,生魚,生蝦,海蜇,鱉肉,海帶,紫菜 海藻
肉禽類：兔肉,鴨肉,鴨蛋,豬腦,豬排骨湯,豬腎,豬血,蛙肉,馬肉
而屬於寒性的食物一般都有這麼幾種， 比如說番茄、苦瓜、竹筍、藕、利於、海帶、紫菜、西瓜、小腳還有梨子等等， 看起來很常見， 但是這些其實都是屬於寒性食物， 也就是生冷的食物， 所以吃的時候一定要先看看是不是生冷食物， 自己能不能吃。
