很多的人們在平時飲食的搭配上面都顯得不合理， 這樣的話就會導致自己經常出現一些上火的情況， 其實上火拼不是一種非常嚴重的疾病， 但是一旦發生以後對於自己的身體傷害也是比較大的， 所以當我們上火以後就可以嘗試著吃一點水果， 因為有很多的水果都是具有降火效果的， 並且水果的種類也是非常多的， 不同的水果也是有不一樣的功效。
荸薺
荸薺就是清熱去火的“良藥”， 荸薺營養豐富， 汁多味甜， 自古有“地下雪梨”、“江南人參”之美譽。 荸薺有很好的醫療保健效果， 據《中藥大辭典》記載：荸薺性味甘、微寒、無毒，
荸薺不宜生吃， 因為荸薺生長在泥中， 外皮和內部都有可能附著較多的細菌和寄生蟲， 所以一定要洗淨煮透後方可食用。
楊桃
清熱利咽、生津消煩。 對上呼吸道炎症有很好的療效， 可以用來治療口瘡、牙痛、嗓子疼初起等上火症狀。 將楊桃清洗乾淨， 橫著切成五角星形狀， 直接生吃， 就有清涼降火的作用。
楊桃每次食用1～2個即可， 不可過量。 若為食療目的， 無論食生果或飲汁， 最好不要冰涼及加冰飲食。
柚子
柚子具有清熱下火的功效， 尤其是在北方乾燥的天氣， 如果適當的吃些柚子更可減少皮膚乾燥的問題，
柚子性寒， 脾虛泄瀉的人吃了柚子會腹瀉， 故身體虛寒的人不宜多吃。
橄欖
橄欖味甘酸、性平， 可以清熱解毒、消積化痰， 滋潤肺喉。 橄欖可以起到清肺的效果， 對於降火氣有很好的療效， 所以咽喉腫痛時可以適當食用一些橄欖。
色澤變黃且有黑點的橄欖說明已不新鮮， 食用前要用水洗淨。 市售色澤特別青綠的橄欖果如果沒有一點黃色， 說明已經礬水浸泡過， 為的是好看， 最好不要食用或吃時務必要漂洗乾淨。
我們經常可以吃到的楊桃就具有一定降火的作用， 大家應該都知道楊桃如果是常常吃的話對於自己上呼吸道出現的炎症是有品質效果的，
