對於vc大家並不陌生， 特別是女性來說很注重vc的。 因為vc的好處很多的， vc在女性圈裡可是很看重的。 vc可以美白祛斑的作用， 而且也可以預防感冒。 很多女性朋友都尋找各種各樣的美白祛斑的方法， 然而選擇了再多， 就選擇了食療的方法， 尋早很多含有vc的食物， 我們來瞭解一下哪些食物富含vc呢？
1、番茄
番茄維生素C的含量也較高， 介於水果和蔬菜之間， 多吃番茄是很好的補充維生素C的方法。
2、南瓜
南瓜中含有人體所需的多種氨基酸， 當然還有很高的維生素C含量， 十分有益健康。
3、蘋果
蘋果中的維生素C是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。
4、獼猴桃
獼猴桃號稱是維C之王， 可見其維生素C的含量有多大。
5、辣椒
在蔬菜中， 辣椒中維生素C的含量居第一位， 可見辣椒也是很好的補充維生素C的食物。
6、胡蘿蔔
胡蘿蔔含有豐富的維生素C， 能抑制黑色素合成， 阻止脂肪氧化， 防止脂褐質沉積。 因此， 常食胡蘿蔔可使皮膚白淨細膩。
7、橘子
橘子營養十分豐富， 1個橘子就幾乎滿足人體每天所需的維生素C量。 橘子含有170餘種植物化合物和60余種黃酮類化合物， 其中的大多數物質均是天然抗氧化劑。
8、紅薯
維生素C也很豐富， 維生素A原含量接近於胡蘿蔔的含量。 常吃甘薯能降膽固醇， 減少皮下脂肪， 補虛乏， 益氣力， 健脾胃， 益腎陽， 從而有助於護膚美容。
以上就是哪些食物富含vc呢詳細的說明和介紹， 很多水果與食物都含有豐富的vc， vc是人體不可缺少的， vc因為不良好的生活習慣， 會造成vc流失， 往往這種情況下就會造成皮膚油膩， 而且隨著vc的流失會造成黑色素沉澱， 皮膚越來越黑。
