鋅和鈣能一起補嗎

鋅和鈣能一起補嗎

四季養生閱讀配圖

鋅和鈣能一起補嗎?鈣和鋅是可以同時補充的， 只要用對方法， 不會對身體造成什麼不良影響。 而且， 按照科學劑量同時補鈣鋅會使兩種元素都能得到很好的吸收， 在治療效果方面還有相互協調的作用。 同服鈣鋅的藥代動力學研究表明， 同時服用使得這兩種元素都得到了有效的吸收。 另外， 還有實驗證明， 補鋅後能促進鈣的吸收。 兩種元素的科學組合可以有效地改善人體中鈣鐵鋅的缺乏， 滿足身體對鈣鐵鋅的生長發育的需要。 食療養生

專家認為：白天補鋅晚上補鈣效果較好，

鈣鋅不要一起補。 白天補鋅晚上補鈣， 吸收效果會更好的原因是， 生長發育是細胞快速分裂、生長和再生的過程， 在此過程中， 鋅不但起著重要的催化作用， 同時還廣泛參與蛋白質、生長激素的合成與代謝， 是身體發育“根據地”。 如果先補鋅， 能使細胞， 包括骨骼細胞生長加快， 而骨骼細胞的增多和生長恰恰是鈣沉積的基礎。 因此， 補鋅後再補鈣， 會更有利於鈣的吸收、沉積和利用。 而且鈣的吸收一般與維生素A和維生素D有關， 而鋅元素直接影響維生素A的代謝， 並輔助維生素D對鈣的吸收作用。