現在的人們最主要的一個問題就是怎麼樣才能讓自己瘦下來， 肥胖的人很苦惱， 又不想吃減肥藥， 一旦停下來還會反彈， 有的人說跳繩可以減肥， 但是需要每天的不懈努力， 不能半途而廢。 還得注意自己的飲食方面， 小編想給大家分享一下每天跳繩多少個， 可以合理的減肥， 跟著小編進入主題吧。
1.少食：管住自己的嘴
吃的少， 熱量攝入就少， 自然就會受下來了， 到時候想胖也胖不起來。 上面說的比較流行的減肥方法中向蘋果減肥法、蔬菜水果法等等均屬於此類。 低熱量會讓你受下來， 但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。
好處不用說了， 非常有效 壞處：過少的攝入熱量會導致身體機能的下降， 女性的話甚至可能出現內分泌失調、
避免方法：少食不是不食切記切記， 不要為了好身材而太過委屈自己.。
2.多動：養成運動的好習慣 運動的好處我就不用多說了吧， 可以促進新陳代謝， 鍛煉身體各個方面， 最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量
好處：良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材， 不用怕吃多哦 壞處：鍛煉不得當， 使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形， 破壞苗條好身材
避免方法：進行合理的鍛煉， 要進行有氧運動而不是無氧運動
3.態度：態度決定一切
很多人減肥屢戰屢敗， 關鍵在於態度沒有擺正，
好處：振奮精神， 消除精神壓抑， 培養自律精神。
弊端：這種方法只是輔助方法， 不能起到決定性作用， 一般需要與節食、鍛煉等手段相配合， 效果才會顯現。 相信只要你堅持做到這三個方面， 減肥是一個很容易的事情， 這個就是大家眼中最有效的減肥方法
這是小編為大家分享的正確減肥， 肯運動， 肯跳繩， 自然是好的， 也會有意想不到的收穫。
飲食也是一個非常重要的環節， 晚上可以少吃， 這樣睡覺的時候不會餓， 也不會增肥， 合理的規劃一下生活， 想讓自己正確的減肥，
