減肥注意 不靠譜的七種減肥方法

極端減肥法有哪些

1.節食減肥

節食減肥的效果因人而異， 由於節食需要很大的毅力， 因此很多人選擇了中途放棄。 長期節食， 會造成體內水和電解質大量流失， 某些必須的營養素也得不到滿足， 從而導致營養不良， 引發相應的病症。

2.蛔蟲減肥

雖然蛔蟲減肥從原理上來講， 可以減少人體對富餘營養的吸收， 從而達到減肥的效果， 但是這種方法非常危險， 身體會受到極大的傷害， 輕則腹賬腹痛， 重則引起消化道疾病、胰臟管道阻塞， 甚至是死亡。

3.瀉藥減肥

儘管服用瀉藥來減肥， 在短時間內可能達到理想的效果，

但這種方法實際只是把細胞和組織間隙的水分從體內排除體外， 並不是真正意義上的減肥。 停用瀉藥的話肥胖又將反彈， 經常服用還會發生貧血及腸胃疾病。

實際上適當限制飲食的確是減肥的因素之一。 但是極度控制飲食， 體重減輕， 停止限制， 體重恢復， 再次極度控制飲食， 如此循環往復， 你的身體所要消耗的能量越來越少， 下一次要減體重也就更困難， 相反， 增加體重卻越來越容易。

4.桑拿減肥法

桑拿過後身體會排出大量的汗液， 體重暫時減輕， 其實和滲透壓減肥法的結果一樣， 只是排出了身體的水分。 而且桑拿時間越長， 皮膚越容易受到排汗又收縮的傷害， 導致更快鬆弛衰老。

5.奶粉減肥法

坊間流傳說奶粉含有充足的營養，

尤其是嬰幼兒奶粉， 脂肪含量低， 既能補充身體所需， 又能減少食物的攝入， 因此能達到瘦身的目的。 事實上， 奶粉中的營養和熱量並不充分， 絕對無法取代正餐。 而且長期飲用奶粉會導致腹痛， 嚴重者更會傷害腸胃機能。

6.灌腸減肥法

雖然可以將腸內蓄積的廢物清除， 達到平坦小腹的目的， 但是如果操作不當或者反復進行， 都有可能損害健康。 如果為了瘦身而頻繁灌腸， 更會打破腸機能的正常節奏， 引發消化器官的慢性疾病。 因此需要詳細諮詢醫生後， 慎重進行。

7.滲透壓減肥法

以鹽、黃醋和鹼性肥皂等塗遍全身進行按摩， 將皮下堆積的水分通過滲透壓原理排出體外， 會令身體皮膚出現暫時收緊的假相。

作為肥胖根源的脂肪並沒有得到分解， 喪失的只是身體內的水分， 因此是本末倒置。

極端減肥法危害大

實際上適當限制飲食的確是減肥的因素之一。 但是極度控制飲食， 體重減輕， 停止限制， 體重恢復， 再次極度控制飲食， 如此循環往復， 你的身體所要消耗的能量越來越少， 下一次要減體重也就更困難， 相反， 增加體重卻越來越容易。