飲食在我們的日常生活中意義重大， 健康的飲食會讓我們身體健康， 但如果總是吃一些沒有營養的食物， 則會影響我們的身體健康和日常生活， 平時很多常見的食物在我們看來都是有營養， 有保健功效， 實際則不然， 那麼哪些食物是最沒有營養的呢？食物營養可以塑造性格嗎？
1、酸乳製品
優酪乳是由鮮牛奶發酵而成的， 其中富含蛋白質、鈣和維生素。 對那些因乳糖不耐受而無法享用牛奶的人來說， 優酪乳可以是個很好的選擇。 但美國各大超市銷售的優酪乳， 已經被製成了充滿糖分和各種加工水果的“甜點”,而商家正是利用這些“包裝”將它偽裝成健康食品。
2、綠茶飲料
亞洲人普遍愛喝綠茶， 甚至將它變成一門藝術。 綠茶包含抗氧化劑和其他有益健康的成分， 可以預防癌症、心臟病、衰老和其他與老化相關的疾病。 但是大部分美洲人並不喜歡這種味道， 因此生產商加入糖和其他添加劑製成綠茶飲品， 打著健康飲品的幌子到處兜售。
3、魚片
一般的油炸魚片都用鱈魚製成， 這種魚裡富含對健康有益的不飽和脂肪酸（DHA等）， 而各種魚條、魚片製品也就順勢為自己打上了“營養”的標籤。 不過， 請大家注意， 鱈魚片的包裝盒/袋上往往會列出一二十種配料， 繁瑣的加工已經讓它變得不那麼有益健康了--大量的鹽、味精和油炸時帶入的飽和脂肪。
另外， 養生專家還說， 如果以上食品經常食用， 可能會引發很多疾病， 危害我們的健康， 因此一定要遠離這些沒有營養的食品， 哪些食品最沒有營養， 除了上述介紹的幾種以外， 日常喝的罐裝的濃湯， 也是沒有營養的， 所以一定要注意飲食的健康。
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