柚子屬於一種水果， 在生活中， 西柚大家想必都吃過， 而且各種柚子口味的飲料也非常受大家喜歡。 柚子這種食物在健康飲食當中來講， 屬於一種非常健康的食物， 不但可以補充一定的營養， 還可以幫助人們減肥。 下麵就來推薦五款柚子減肥食譜。
一、柚子減肥食譜之茯苓柚子飲
食材：柚子肉50克， 甘草6克， 茯苓9克， 白術9克， 冰糖適量。
做法：
1、柚子肉切成小丁_甘草、茯苓、白術整理乾淨備用。
2、鍋內加入冷水， 把柚子肉丁、茯苓、白術、甘草放入， 用小火煎煮成汁。
3、把煎好的汁濾去廢渣。 倒入杯中， 下入冰糖調勻， 待涼後即可飲用。
功效：健脾利濕， 潤膚美白， 去除水腫減肥。
二、柚子減肥食譜之柚子冰糖汁
材料：柚子半個、冰糖少許、純淨水適量
做法：
1、先把柚子去皮， 分成小瓣， 放在碗中待用。
2、將柚子和水放入攪汁機內， 攪出的汁倒入杯中， 放入少許冰糖即可飲用。
功效：這個方法最適合喜歡喝果汁的MM們， 每天喝上幾杯， 一個月就能見效啦， 輕輕鬆松便能瘦一圈。
三、柚子減肥食譜之柚子肉+冰粉粉
材料：柚子1個、冰粉粉1袋、沸水適量
做法：
1、柚子去皮， 取其果肉， 將果肉儘量掰為一粒一粒的果粒或小塊備用；
2、冰粉粉放入大碗中， 邊加沸水邊攪勻；
3、待盆中的水開始凝固時， 加柚子肉， 完全凝固後就大功告成啦！
四、柚子減肥食譜之 蜂蜜柚子茶
材料：柚子、蜂蜜
做法：
1、把柚子皮剝掉， 柚子肉掰成小塊放入盤中備用。
2、柚子皮切成細絲， 放入鹽水中醃制一個小時左右， 接著用清水沖洗；
3、然後放入鍋內熬煮十分鐘， 去除苦澀的味道。
4、再把柚子肉、柚子皮和適量的冰糖一同放入鍋內加清水熬煮一個小時， 趁熱飲用或者放入冰箱冷藏後飲用都非常適合。
功效：蜂蜜柚子茶的味道酸甜可口， 飯前飲用可有效降低食量並抑制脂肪生成， 平時飲用也能達到排毒瘦身的目的。
五、柚子減肥食譜之柚子沙拉
材料：柚子50克， 芹菜50克， 黃瓜50克， 蟹棒15克， 糖， 醋， 鹽， 黑胡椒。
做法：
1、柚子去皮， 切成小塊， 放入碗裡， 一半榨取柚子汁， 一半備用。
2、黃瓜切成小片， 芹菜切成斜短， 蟹棒切段。
3、柚子、黃瓜、芹菜、蟹棒放入碗裡， 加入柚子汁、醋、糖、鹽、黑胡椒粉攪拌均勻即可。
除了柚子可以幫助人們減肥， 建議想要減肥的人可以喝一些荷葉茶， 這也是一種排毒減肥利器。 在減肥的同時， 荷葉茶還可以幫助人體降低血脂， 清除內熱， 保健作用非常強大。 不過， 荷葉茶屬寒， 因此， 女性在月經期間是不能喝的。
