容易造成疲憊的幾大原因

維生素B12水準低。 維生素B12是維護健康神經細胞和紅血球的“發電機”。 缺少它， 你可能感覺肢體拖遝疲憊， 如果嚴重， 還可能引起手腳麻木、刺痛， 平衡感和記憶力減退， 意識混亂。 藥物副作用。 你正在服用的藥物， 可能具有某些副作用， 如抗過敏藥裡的抗阻胺劑、降壓藥裡的β-受體阻滯成分、某些抗抑鬱藥也會讓人磕睡。 缺少日光浴。 怕皮膚曬黑、多日在電腦前忙碌的人， 都會少見陽光甚至多日不見陽光。 缺少日光浴的人， 會出現精神抑鬱症狀， 這可能和維生素D缺乏有關。 維生素D水準越低， 罹患心臟疾患、高血壓和內分泌紊亂的風險越高。 抑鬱症。 疲憊是抑鬱症最常見的症狀。 甲狀腺功能紊亂。 甲狀腺功能亢進會過度消耗體能， 而甲狀腺功能減退， 會出現心跳減緩， 怕冷畏寒， 讓人打不起精神。 糖尿病。 當血糖高時， 葡萄糖隨著尿液排出體外， 機體細胞缺乏運動的能量， 人當然就會疲憊。 另一個問題是口渴， 多喝水， 結果是不斷起夜， 難以安睡， 白日裡哪會有精神。