立冬與立春、立夏、立秋一樣 ， 都是農曆上表明一個新季節的開始。 一直有諺語“立冬補冬， 補嘴空”， 這個季節進補正當時。 今天帶來立冬養生吃什麼好， 還等什麼， 一起來看看吧！
1、人參
大補元氣， 有補益強身作用， 可抗衰老， 適用於久病體虛、心悸心慌、肢冷、氣短、虛脫、心衰、神經衰弱等症， 提高免疫功能， 促進疾病的康復。
2、黨參
能補中益氣、生津養血， 常用於氣虛不足的乏力、氣短、心悸、食少、便溏、氣津兩傷的口渴;氣血兩虛的面色萎黃、頭暈等症狀， 以及病後體虛、營養不良。
3、白術
補氣健脾、燥濕利水、止汗安胎， 可用於脾氣虛弱的食少、便溏、倦怠少氣、自汗;水濕停滯的痰飲、水腫;妊娠脾虛氣弱、胎氣不安、足腫等症。
4、黃芪
補氣升陽、益精固表、利水退腫， 適用於自汗、盜汗、浮腫、內傷勞倦、脾虛、泄瀉、脫肛及一切氣衰血虛之症。 但有高熱、大渴、便秘等實熱症者忌用。
5、太子參
補肺健脾、益氣生津， 可用於脾氣虛弱的食少、倦怠、小兒清瘦; 肺虛咳嗽、自汗心悸、津液不足的口渴及病後氣陰兩虧等病症。
6、西洋參
補氣養陰、清火生津， 適用于肺虛勞嗽、久咳、喘咳、咯血、失音等症。 激烈活動後疲勞乏力、大汗虛脫者服用不錯。
冬季養生吃什麼食物好
1、棗子
性味：性溫、味甘。
功效：養血益氣、補脾健胃、生津止渴、強壯體力。
有黑棗和紅棗之分， 都有強壯滋補的效果， 尤其是配合蓮子、銀耳或是山藥一起料理，
2、白酒
性味：性溫、味甘。
功效：促進血液迴圈， 疏通經絡。
冬天的氣溫較低， 喝點酒確實可以促進血液迴圈， 要是能加入人參、鹿茸、海馬、杜仲、肉桂、枸杞子等食物， 更有溫補健身的功效。
3、羊肉
性味：性溫、味甘。
功效：助元氣、補精血、益虛勞， 有暖中補虛、開胃建力的功效。
羊肉蛋白質含量較高， 脂肪比牛肉多， 但膽固醇含量低， 對體虛胃寒、陽虛怕冷、四肢冰冷及慢性氣管炎咳喘、肺結核咳血、產後氣血兩虛、貧血等虛寒體質很有幫助。
4、牛肉
性味：性溫、味甘。
功效：能補中益氣、滋養脾胃、強筋健骨。
牛肉的蛋白質很多， 其中的必須氨基酸含量很高， 脂肪較少， 膽固醇含量也不高， 因此很適合體質較差的中、老年人。
5、蓮子
性味：性溫、味甘。
功效：滋養、安神、益氣、補虛。
蓮子可以說是冬令進補的佳品， 而且同時滋補又能固澀。 尤其是對中老年人的心悸、失眠、體虛、遺精、多尿、慢性腹瀉， 另外， 女生白帶過多的人更適合。
6、肉桂
性味：性熱、味辛甘。
功效：補元陽、暖脾胃、通血脈。
尤其是冬天四肢比較冰冷的人， 或是脾胃虛寒、慢性腹瀉的人， 可以在料理時加些肉桂， 或當成香料來使用都很適合。
