魚粒蝦仁
營養：這道菜清淡辣味， 富含優質蛋白質， 對胎寶寶大腦與神經中樞發育很好好處。
用料：淨魚肉100克， 蝦仁100克， 去皮荸薺100克， 鮮玉米粒50克， 雞湯一小碗， 澱粉， 鹽， 雞精各適量。
做法：1、將淨魚肉， 蝦仁洗淨切丁， 加澱粉拌勻， 荸薺洗淨切丁， 鮮玉米粒清洗乾淨。
2、起鍋放入適量的油， 鍋熱後， 放上魚丁和蝦仁丁， 炒散， 倒入雞湯， 放上荸薺， 加入鹽， 雞精， 繼續翻炒， 炒至荸薺呈現半透明， 最後下玉米粒炒熟即可。
香菇溜雞片
營養：含豐富的優質蛋白質， 可促進胎寶寶生長髮衣， 並提高母體免疫力， 有助於預防流感。
用料：香菇100克，
做法：1、香菇， 雞胸肉洗淨切片， 加入鹽， 醬油， 澱粉， 胡椒粉醃一下。
2、起鍋熱油， 下入醃好的雞肉片煸炒， 雞肉變色後盛出。
3、另起鍋熱油， 下香菇翻炒， 蓋上鍋蓋燜一會兒， 香菇出湯後加少許鹽調味。
4、倒入炒好的雞片一同翻炒， 最後用大火收汁即可。
番茄豆腐羹
營養：此菜富含維生素C， 孕早期准媽媽常吃可補益清熱， 增強消化功能， 增進食欲， 還對胎寶寶神經， 血管， 大腦的發育都有很大的好處。
用料：番茄200克， 豆腐200克， 青豆50克， 高湯適量， 鹽， 白糖， 水澱粉各適量， 胡椒粉少許。
做法：1、豆腐切成片， 入開水鍋中焯一下， 撈出瀝水備用， 番茄洗淨， 用開水燙後去皮， 剁成茸， 青豆洗淨。
2、鍋中倒入適量的油， 下入番茄茸煸炒，
3、另起鍋放油， 下入青豆， 豆腐， 高湯， 鹽， 白糖， 胡椒粉， 燒開入味， 用水澱粉勾芡， 下番茄醬汁推勻， 出鍋即可。
香芋排骨
營養：豬排骨含豐富蛋白質， 香芋含膳食纖維豐富， 不但可滿足孕早期准媽媽對優質蛋白質的需求， 還可預防孕期便秘。
用料：香芋500克， 豬排骨500克， 蒜末， 蔥花各少許， 鹽， 醬油， 糖， 黃酒， 澱粉， 辣椒醬各適量。
做法：1、排骨洗淨， 斬小塊， 用清水浸泡數小時， 瀝幹水分， 加入鹽， 醬油， 糖， 黃酒拌勻醃往上味， 再依次加入澱粉， 蒜末， 辣椒醬拌勻。
2、香芋洗淨去皮， 切菱形狀， 用油鍋炸熟撈起鋪在盤中， 撒入少許鹽。
