在坐月子的大概第四周的時候會出現下肢甚至全身水腫的現象， 由於分娩時經歷的痛苦或照看寶寶的疲勞， 仍會出現腰肌的疼痛。
使用清熱機， 洗衣機的家務可以開始做了， 不要承擔全部的家務活， 可以適當的增加運動量， 如果恢復的順利， 就可以淋浴了， 但因為有感染的危險， 儘量避開大眾浴池， 惡露一般應乾淨了， 若仍未乾淨則需要就醫。
中醫認為， 產生產後水腫的原因多為脾胃虛弱造成的水腫， 常伴有食欲不振， 頭暈心悸， 神疲肢倦， 汗多等狀況， 腎氣虛弱造成的水腫， 常伴有腰酸腿軟， 頭暈耳鳴，
當出現下肢甚至全身水腫時， 要及時去醫院檢查， 剖腹產術後如果出現了小腿水腫， 疼痛， 千萬不要忽視。
專家指導
1、水腫時要吃清淡的食物， 不要吃過鹹的食物， 尤其是鹹菜。
2、雖然不必控制新媽媽的飲水量， 但睡覺前儘量不要喝， 少吃或不吃難消化和易導致脹氣的食物， 如油炸的糯米糕， 白薯， 洋蔥， 土豆等， 這些食物會引起腹脹， 加重水腫。
3、不要吃過多補品， 以免加重腎臟負擔。
4、可以多吃脂肪較少的肉類或魚類。
有助於緩解產後水腫的食譜
紅豆薏米粥
材料：紅豆50克， 薏米50克， 大米50克。
調料：冰糖適量。
做法：1、將紅豆， 大米， 薏米分別淘洗乾淨， 紅豆用水浸泡3小時， 薏米和大米用水浸泡1小時。
2、鍋置火上， 放上紅豆，
3、煮至紅豆裂開後， 將薏米， 大米放入鍋中， 大火煮開後， 改小火煮1小時， 加入冰糖調味即可。
冬瓜鴨肉煲
材料：冬瓜400克， 老鴨半隻。
調料：高湯， 鹽， 薑片， 蔥段， 雞精， 香菜段， 枸杞適量。
做法：1、將鴨肉洗淨， 切塊， 焯燙撈出， 放油鍋中炒至鴨油滲出， 撈出， 冬瓜去皮洗淨切片， 枸杞洗淨。
