經常會看到很多滋補的食療偏方， 但是為什麼別人吃了有用你吃了卻沒用呢？因為同樣的症狀很可能有不同的起因， 所以看看下面這些內容再決定怎麼補吧！
中醫有一套體質學說， 將所有人分為9種體質， 不同體質的人有不同的調養方法。 如果能認清自己的體質， 相當於找到了健康快速鍵， 通過簡單易行的食療就可以幫我們調養身體。 來看看你屬於哪一種體質？需要吃哪些食物？
氣虛質：益氣健脾1食療狀元——紅薯
紅薯含有大量的維生素， 有補益氣力的功效。 最好的食用方法是蒸食，
2食療榜眼——胡蘿蔔
胡蘿蔔營養齊全， 可以健脾和中、調節脾虛， 益氣效果相當顯著。 建議每天喝一碗胡蘿蔔粥。
3食療探花——牛肉
牛肉可以益氣血、補脾胃、強筋骨， 氣虛的人可以每週吃一次牛肉湯。
陰虛質：滋補腎陰1食療狀元——甲魚
甲魚可以壯陽氣， 補益陰虛， 可以做枸杞沙苑甲魚湯， 每月喝兩次。
2食療榜眼——石榴
石榴味甘酸澀， 生津止渴， 有助於消化、緩解身體疲勞。
3食療探花——獼猴桃
獼猴桃性寒， 可調理身體的陰虛現象， 可以每天午餐後喝一杯獼猴桃汁。
陽虛質：溫補氣血1食療狀元——羊肉
羊肉含有豐富的蛋白質， 中醫認為可以補腎壯陽、暖中祛寒， 陽虛的人可以每週喝一次羊肉豆腐湯。
2食療榜眼——茴香
茴香辛甘溫， 具有溫陽補火和散寒理氣的作用， 可以自製五香粉， 做菜時加一點， 就成了藥膳菜。
3食療探花——牡蠣
牡蠣具有溫陽、止汗、化痰等多重功效， 能改善手腳冰涼的現象， 如果中午吃麥冬牡蠣燴飯， 下午一定全身都暖暖的。
氣鬱質：醒神解鬱1食療狀元——驢肉
《日華子本草》中指出：“驢肉， 解心煩， 止風狂！” 是改善氣鬱質的佳品， 可以每週吃一次豆豉驢肉。
2食療榜眼——蓮藕
蓮藕有清熱生津、緩解心情煩躁的作用， 晚餐可以經常炒一些蓮藕食用。
3食療探花——金橘
金橘可理氣、解鬱、化痰， 經典的食用方法是製作金橘飲， 作為茶飲。
痰濕質：平和脾胃食療狀元——白蘿蔔
白蘿蔔可清熱生津、涼血止血， 痰濕體質的人可以經常做蘿蔔絲餅，
食療榜眼——絲瓜
絲瓜清熱化痰、涼血解毒， 對脾胃異常、身體水腫有相當好的調理作用， 可以用生地燜絲瓜， 每週吃兩次。
食療探花——蠶豆
蠶豆具有很好的收斂作用， 益脾健胃， 可以通便消腫、利濕化滯， 建議每週喝一次冬瓜蠶豆湯。
血瘀質：活血化瘀1食療狀元——山楂
山楂有消食健胃、活血化瘀的作用， 可以經常吃一些用山楂做的小零食， 例如山楂梨絲。
2食療榜眼——油菜
油菜能活血化瘀、健脾養胃、補血益氣、解毒消腫， 可以經常做油菜鮮藕竹筍湯食用
3食療探花——苦丁茶
苦丁茶能生津、消食、化瘀， 可以每天喝苦丁蜂蜜茶。
